с чем совмещать становую тягу

Ответ от Ёанта-Клоун[гуру]
Гиперэкстензия

Ответ от Ѓпс Упсов[гуру]
лучше ни с какими. потому что после хорошей становой ил не останется ни на что. разве что подтягивания сделать можно

Ответ от Иван Иванов[гуру]
с такими ми же где что то тянется
а для Джумшутов им что не тяните все одно в утиль
так что тяни что тянется

Ответ от Пират[гуру]
с др. упражнениями на мышцы спины + бицепс или трицепс

Ответ от Евгений[эксперт]
разгибания спины.
становая очень большую нагрузку дает.

Ответ от Алексей Щербинин[гуру]
с гиперэкстензиями и шрагами! подтягивания тоже подойдут, чтобы растянуть позвоночник

Ответ от Никкола Макиавелли[гуру]
подтягивание

Ответ от -[гуру]
я штангу на бицепс делаю в день становой например

Ответ от Ѐуслан КАИРЛИЕВ[гуру]
тяга штанги в наклоне к животу, тяга гантели в наклоне сбоку

Ответ от Ўрий Юров[гуру]
Как дополнение, сразу после тяги сделать пуловер, во время тяги очень мощно легкие работают, как в дополнение растянуть хрящи, так же пуловер хорошо совместить с приседом тот же хороший эфект

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
мое мнение, что если вы не профессиональный спортсмен, становую тягу лучше не делать совсем. рано или поздно вы сорвете спину. в остальном тяга хорошо стыкуется с тренировкой ягодичных мышц на тренажере.

Ответ от Алексей[гуру]
Станоавя тяга- жим лежа
Тяга на блочном- жим штанги на наклонной.
Тут работают мышцы-антагонисты. Результат это дает хороший.
Подобная система описана в этой статье:

Ответ от Бац Андрей[мастер]
Лучше всего турник. Так как очень большая нагрузка на спину .

Ответ от Барабашка[гуру]
Лучше не совмешат ьстановую тягу с бицепсом или трицепсом так как при становой тяги будут работать ноги и спина а если вы включите в работу еще руки то будут огромнейшие затраты ресурсов орзанизма на востановление а у организма столько просто нету. так что становую тягу лучше всего либо не совмешать вообще тоесть делая пару тяжелых подходов на силу а потом несколько подоходов с 70-75% от максимума на массу. либо совмешать с тягой штанги к поясу в наклоне это упражнение включает в работу все мышцы спины. а бицепс лучше совмешать с плечами а трицепс работает с грудью в паре при разводке и жиме лежа. удачи)

Ответ от Slesvel[гуру]
Я в день со становой делаю тягу к поясу, подтягивания брусья и тяга верхнего блока на трицепс.

Ответ от 3 ответа[гуру]