с завтрашнего

Ответ от Алексей Валяйкин[активный]
реально ешь маленькими порциями все, что хочешь) много пей простой воды) побольше овощей и фруктов) займись фитнесом или танцами) - все гениальное просто))

Ответ от Мари неважно[новичек]
самое главное не только худеть, но и заниматься физическими упражнениями!!

Ответ от Лиля[гуру]
знаешь я тоже пытаюсь сесть на диету, это нужно силу воли иметь если она есть то никаких проблем не будет

Ответ от Ellis[гуру]
сколько пыталась худеть, не могу.
увижу что-нибудь вкусненькое, так сразу срываюсь...

Ответ от Марья[гуру]
Айланай сначала взбодритесь, вам не так много скидывать. Не изнуряйте себя, чем быстрее похудеете, тем быстрее наберёте + лишнего прихватите. Поэтому мой вам совет таков. не пользуйтесь какой-то определённой диетой. Просто ограничьте количество, повысьте полезное качество ( захотели жареную котлетку, а съешьте вместо неё варёную куриную грудку) , не ешьте после шести и займитесь спортом. Может не так глобально как звучит - "СПОРТОМ". а просто покачайте пресс, потанцуйте и т. д. Поверьте, что именно такой подход приведёт к тому, что вы войдёте в норму, снижая риск снова набрать кг. Объясняю почему:
Что такое диеты-голодовки на короткие сроки. это когда ты месяц терпишь, а потом опять нажираешься и бездействуешь. Если же склонность к излишнему весу есть, то для того чтобы оставаться всегда в форме, надо менять образ жизни в целом и навсегда. Всегда впроголодь жить не сможешь. Поэтому простые ограничения + физ. нагрузки со временем войдут в привычку и всё будет окей)

Ответ от Личный кабинет удален[активный]
Не есть после 18 00,это очень помогает. Забыть о фаст фуде и макдональдсе, причём навсегда! Пару раз в неделю ходить в спорт зал. Если нет возможности, бегай по улице. Лучше утром. Бассейн крутая штука, хотя бы раз в неделю. Питаться раздельно. Завтрак, через 3 часа обед, ещё через 3-ужин. Когда очень хочется кушать, пей воду, переключись на свои дела. Спать побольше. И ещё очень хорошо помогают обёртывания для тела. За пару недель можно убрать несколько сантиметров.
Удачки тебе=))

Ответ от Ирина юхнович[новичек]
не откладывай на завтра, то что можно сделать сегодня!

Ответ от БелоСНЕЖНАЯ[гуру]
зимой сложно худеть... Но в середине февраля.. можно начать.. если уж так хочется)) ) нужно учитывать.... всё.наследственность, состояние здоровья.. группу крови.. Попробуй диету Ангела, говорят эффективна. Ну и самое важное.. это спорт... точнее.. ТАНЦЫ)) что может быть лучше?? ? запишись на танцы.. восточные)) ) и будет класс) а я просто... как взялась... за себя и похудела.... Отказалась почти от всего)) ) Просто нужно понять, что жизнь одна.. и если сейчас не взять себя в руки.. то лет через 20..будет ужасная картина. А у тебя прекрасный возраст.. до 20 лет вообще легко худеть!!))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]