сахар 4 9

Ответ от Sarma[гуру]
Уровень сахара в крови 4,9 ммоль/л является абсолютной нормой. Нормальные показатели натощак составляют от 3,89 до 5,83, поэтому оснований для диагноза диабет нет. Для полного спокойствия можно понаблюдать за показателями несколько дней, измеряя их строго натощак, а также через час после еды и перед сном. В питании стоит ограничить сладости, виноград, бананы, картофель, рис и овсянку. Полезно выбирать зеленые кислые яблоки, грейпфруты, ежедневно есть капусту в любом виде и кисломолочные продукты. При покупке хлеба внимательно читайте этикетки, так как сахар часто добавляют даже в черный хлеб, например, Бородинский. Отдавайте предпочтение нежирному мясу и всегда проверяйте состав продуктов на наличие скрытых углеводов.