считаю калории и не худею почему
Автор Ђатьяна Иванова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Подсчет калорий! и почему я тогда не худею?питаюсь 600-700 ккал и получил лучший ответ
Ответ от Luciljus[гуру]
При потреблении 600-700 ккал организм переходит в режим энергосбережения. Вместо сжигания жира он откладывает его про запас, а метаболизм замедляется. Оптимальное количество калорий для снижения веса составляет около 1500 ккал. Важно создавать небольшой дефицит, расходуя на 200-300 ккал больше, чем вы потребляете, а не морить себя голодом. Необходим правильный баланс белков, жиров и углеводов. Питаться следует не менее четырех раз в день порциями по 200 грамм, выбирая вареную или приготовленную на пару пищу без сладкого и мучного. Обязательно выпивайте от 1,5 до 2 литров чистой воды ежедневно и добавьте регулярную физическую активность. Здоровое похудение строится на изменении образа жизни, а не на краткосрочных жестких диетах.
Ответ от Ёемён[гуру]
вот тут посмотримного дельных советов.. .
реально помогает, я за две недели 1.5 сбросил чо
http:// vk. com/video-13343872_159677495?noiphone только пробелы сотрите
вот тут посмотримного дельных советов.. .
реально помогает, я за две недели 1.5 сбросил чо
http:// vk. com/video-13343872_159677495?noiphone только пробелы сотрите
Ответ от Siamis[гуру]
Скорее всего у вас гормональный сбой. Нужно провериться.
Скорее всего у вас гормональный сбой. Нужно провериться.
Ответ от Марина Коротченко[гуру]
Бегать надо!
Бегать надо!
Ответ от NatY[гуру]
вес пока держится, когда начинаете его снижать, то сначала организм должен привыкнуть к новой диете, через пару недель будет результат
вес пока держится, когда начинаете его снижать, то сначала организм должен привыкнуть к новой диете, через пару недель будет результат
Ответ от Alinchik Janik[мастер]
больше движения:) ) кроме тех колорий что вы употребляете за день, организм подпитывается жировой тканью, на весе это не ощущается, так что нужно двигать булками!!))
больше движения:) ) кроме тех колорий что вы употребляете за день, организм подпитывается жировой тканью, на весе это не ощущается, так что нужно двигать булками!!))
Ответ от Frau Steiner[гуру]
Ну так конечно, вы потребляете меньше, чем организму на поддержание жизни нужно - вот он и откладывает про запас каждую крошку на случай дальнейших издевательств над ним.
Надо не потреблять мало, а тратить много (на 200-300 калорий больше, чем потребляете) - тогда будете худеть, а так только от голода пухнуть.
Ну так конечно, вы потребляете меньше, чем организму на поддержание жизни нужно - вот он и откладывает про запас каждую крошку на случай дальнейших издевательств над ним.
Надо не потреблять мало, а тратить много (на 200-300 калорий больше, чем потребляете) - тогда будете худеть, а так только от голода пухнуть.
Ответ от Ђатьяна[гуру]
А при чем здесь подсчет калорий? В 21 веке живете а худеть по старинке пытаетесь... Поэтому и не худеете.
Самое главное это : правильный баланс углеводов, белков и жиров употребляемых в течение дня. В день должно быть не меньше 4-х приемов пищи, порциями по 200 грамм. 2 литра воды ежедневно. Спорт без него ни одно похудение смысла не имеет.
В общем красивое тело - это образ жизни навсегда, а не голодовка на месяц два.
А при чем здесь подсчет калорий? В 21 веке живете а худеть по старинке пытаетесь... Поэтому и не худеете.
Самое главное это : правильный баланс углеводов, белков и жиров употребляемых в течение дня. В день должно быть не меньше 4-х приемов пищи, порциями по 200 грамм. 2 литра воды ежедневно. Спорт без него ни одно похудение смысла не имеет.
В общем красивое тело - это образ жизни навсегда, а не голодовка на месяц два.
Ответ от Даша .[новичек]
вообще самое эффективное по моему опыту и моих подруг это спорт и варёная пища ну или на пару.. не какого сладкого мучного ...зелёный чай.. в спорте главное потеть а то эффекта о
вообще самое эффективное по моему опыту и моих подруг это спорт и варёная пища ну или на пару.. не какого сладкого мучного ...зелёный чай.. в спорте главное потеть а то эффекта о
Ответ от Галина Васильевна (Анзина)[гуру]
Снижать вес начнете, когда будете питаться на 1200 ккал 1600 ккал через день. Могу поспорить и помочь Вам снизить вес.
Снижать вес начнете, когда будете питаться на 1200 ккал 1600 ккал через день. Могу поспорить и помочь Вам снизить вес.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Подсчет калорий! и почему я тогда не худею?питаюсь 600-700 ккал
Почему полные люди часто говорят: "Я ничего не ем и толстею". Ведь когда ничего не ешь худеешь!
Фраза "ничего не ем и толстею" объясняется медицинскими факторами и ошибками в восприятии питания.
подробнее...
спросили в Худые Приучение
почему я не худею?
Причин может быть несколько. Основная — организм адаптируется к дефициту калорий и начинает
подробнее...
почему я не худею?
Причин может быть несколько. Основная — организм адаптируется к дефициту калорий и начинает
подробнее...
Сколько нужно съедать в день килокалорий, что бы худеть?
Съедать нужно меньше, чем тратится.
И посмотрите мою книгу
Там рассматривается вопрос
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Где можно узнать, сколько каллорий сжигается при 20 минутах быстрой ходьбы? И вообще расход калорий при каких либо дейст
Вот вам ссылочка на сайт врача, который консультирует в этом разделе ответов, его ник Humanitas.
подробнее...
спросили в Вес
Почему вес не снижается?
Вес часто не снижается из-за монодиет и жестких ограничений: организм переходит в режим экономии и
подробнее...
Почему вес не снижается?
Вес часто не снижается из-за монодиет и жестких ограничений: организм переходит в режим экономии и
подробнее...
Как похудеть за 2 недели на 5-8 кг? Не ела три дня и ноль эффекта! Только действенный совет!
Голодание по три дня ведет к срывам, так как организм переходит в режим экономии. Врачи рекомендуют
подробнее...
Почему человек может так быстро набирать вес? С чем может это быть связано? И как можно правильно сбросить лишнее?
Как похудеть
Ваш вес - категория генетическая. Но это не приговор! Бывает так: вы сели на
подробнее...
почему при голодовке уходит меньше чем при диете?
Организм не дурак-понимает что его хотят лишить пищи совсем, и старается запасти каждую грамульку,
подробнее...
все плюсы и минусы пива пожалуйста
Пиво выводит из организма канцерогенные вещества и снижает риск заболеть раком. Исследования
подробнее...
спросили в Инклюзы
расскажите суть системы минус 60? не пойму как питаться
Если вы зарегистрированы в Вконтакте, то посмотрите группу "ПОХУДЕЙ-КА ПО СИСТЕМЕ ЕКАТЕРИНЫ
подробнее...
расскажите суть системы минус 60? не пойму как питаться
Если вы зарегистрированы в Вконтакте, то посмотрите группу "ПОХУДЕЙ-КА ПО СИСТЕМЕ ЕКАТЕРИНЫ
подробнее...