семечки ру

Ответ от Edit Piaf[гуру]
Польза и вред семечек зависят от меры употребления. В белом ядре более 25% белка, около 35% жира, витамины А, D, Е, а также цинк, фтор, йод, кальций и железо. Они замедляют старение, снижают холестерин, помогают при изжоге, а чистка руками массирует нервные окончания пальцев. Однако продукт высококалориен. Длинные корни подсолнуха иногда накапливают из почвы вредный кадмий, хотя сами высушенные корни и лепестки используют для выведения токсинов в виде чая. Также семечки могут негативно влиять на голосовые связки, создавая ощущение налета в горле, а их грызение на публике считается признаком плохого воспитания.