Автор Елена задал вопрос в разделе Коррекция веса
Похудела на 6 кг, надо еще 4 кг, а вес остановился и все.. Что можете посоветовать?? и получил лучший ответ
Ответ от Катя[гуру]
Если остановился только-только, то это нормально. Надо просто переждать особо не волнуясь. Просто организму надо адаптироваться к новому весу, подтянуть кожу. А вот если вес стоит больше недели, то надо призадуматься. Может стоит уменьшить количество потребляемых калорий или увеличить физ нагрузки?
Ответ от Sophisticated[гуру]
пейте воды, зеленый чай. ешьт овощи (сильдерей, морковь и помидоры) яблоки не желательнО)) ) можно на кефирной диете посидеть)
пейте воды, зеленый чай. ешьт овощи (сильдерей, морковь и помидоры) яблоки не желательнО)) ) можно на кефирной диете посидеть)
Ответ от Анна Валентиновна[гуру]
Ждать... ждать... вес должен сдвинуться)) Смотря еще как Вы худели, если с физическими нагрузками, то организм адаптировался... надо увеличивать нагрузку)) Всегда после сброса веса наступает плато... когда вес стоит.
Ждать... ждать... вес должен сдвинуться)) Смотря еще как Вы худели, если с физическими нагрузками, то организм адаптировался... надо увеличивать нагрузку)) Всегда после сброса веса наступает плато... когда вес стоит.
Ответ от ALAMUT[новичек]
спорт спорт спорт
спорт спорт спорт
Ответ от Ўлька Ермошина[новичек]
ха
ха
Ответ от Алексей П[новичек]
бегать каждым утром по 8 километров
бегать каждым утром по 8 километров
Ответ от Кошка[гуру]
Профессиональные диетологи рекомендуют в таком случае устраивать загрузочные дни !!Посмотрите передачи Семейный размер с Ковальковым !
Профессиональные диетологи рекомендуют в таком случае устраивать загрузочные дни !!Посмотрите передачи Семейный размер с Ковальковым !
Ответ от Дмитрий Кустов[гуру]
Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
А также делайте эти упражнения каждый день, тратя 8 минут в день
Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
А также делайте эти упражнения каждый день, тратя 8 минут в день
Ответ от """НЕЗНАКОМКА"""[гуру]
молокочай всегда его использую когда надо толкнуть вес
молокочай всегда его использую когда надо толкнуть вес
Ответ от Оксана Шуклина[активный]
Есть три раза в день в одно и тоже время, перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана воды. Не есть за 8 часов до сна!
Есть три раза в день в одно и тоже время, перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана воды. Не есть за 8 часов до сна!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Похудела на 6 кг, надо еще 4 кг, а вес остановился и все.. Что можете посоветовать??