Бананы на завтрак
Автор Ёветлячок)) задал вопрос в разделе Коррекция веса
Один банан на завтрак - Это нормально?)) и получил лучший ответ
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Завтрак - это углеводы, хоть трава не расти, Но углеводы. Каша или мюсли или злаковое печенье (утреннее мультизлаковое просто находка) . Без углеводов похудеть нельзя, только спокойный организм способен расставаться с лишним весом быстро и легко. Если что то организму не до давать белки, жиры или углеводы, он будет пребывать в состоянии стресса и крайне неохотно расставаться с жировыми отложениями. Так что утро - углеводы, перекус - фрукты, обед - белки+ жиры+ клетчатка (овощи) , перекус - фрукты, ужин - белок (идеален творог) после 18-00 не есть, в 21-00 кефир обезжиренный. Вот как то так) )
P.S: "А вот бананов как и винограда в рационе худеющего человека ВООБЩЕ быть не должно. Это те 2 фрукта от которых очень легко поправляются)). "
Источник: Опыт 30 лет балета, 5 лет фитнеса.
нет. во-первых это углеводы, они дадут вам энергию ненадолго, вы быстро опять захотите есть. правильный завтрак - белковый!
наверно, бывает и меньше =)
лучше еще йогуртом заполировать
Нет это мало. Завтрак должен быть питательным)
Нет.
Калории в прошлом, диеты тоже.
Есть здоровое питание. Для начала:
Не ешьте:
• сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;
• хлеб и любые изделия из муки;
• картофель и белый шлифованный рис.
Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.
Кашку лучше овсяную.
А я читала что если один банан на завтрак-идеальное решение и худеющим и желающим сохранить вес
Завтрак должен быть посерьезней. Для фигуры и для здоровья полезно
Моловато. Лучше ещё йогурт, мюсли
это просто превосходно..
Ну и запить чем-нибудь. А вообще, бананы очень калорийные
Абсолютно, т. к. банан весьма сытный продукт. Например, медленнее усваивается, в отличие от тех же яблок. И вкусно, и полезно:)