бананы для сердца

Ответ от Dangerous[гуру]
====================
Банан - это один из самых полезных фруктов в любое время года.
Он является диетическим продуктом и помогает при таких заболеваниях:
Анемия: насыщенный железом, банан стимулирует выработку гемоглобина в крови, насыщая организм витаминами, способствует повышению гемоглобина в крови, тем самым идет оздоровление всего организма.
Кровяное давление: этот уникальный тропический фрукт чрезвычайно богат калием, который способствует восстановлению сердечно-сосудистых заболеваний, восстанавливает кровяного давления. Лучше кушать натуральные продукты, и способствовать естественному восстановлению здоровья, чем прибегать к таблеткам калия (не называю их) , потому что для придания силы сердцу, сосудам нужен калий в больших количествах. Часто мы прибегаем к этим таблеткам. Да и медики часто поясняют, чтобы не было отеков в организме нужно употреблять продукты с большим количеством калия. Вот вам натуральный продукт.
Калий участвует в водно-солевом балансе, отсюда благотворное влияния на сердечно-сосудистые заболевания.
Способствует умственной деятельности: 200 английских школьников употребляли бананы на завтрак, обед и на одной из перемен ради эксперимента, чтобы улучшить свою умственную деятельность. Результаты исследования показали, что калий, содержащийся в банане стимулирует, зрачки, тем самым школьники стают более внимательными. Что значит стимулировать зрачки, да это просто восстановление микроциркуляции сосудов. То есть опять воздействует на сосудистую систему.
Запоры: Бананы очень мягкий продукт для системы пищеварения, большое количество клетчатки, мягкое действие на кишечник способствует восстановление природных функций на кишечник. Работа кишечника восстанавливается и запоры уходят. Включайте бананы в свой рацион при этом состоянии, и проблема решится сама собой. Употребление банана заменит слабительные таблетки.
Депрессия:
результаты исследования показали, что людям, страдающим депрессией, становится легче после употребления банана. Банан содержит триптофан - вид белка, который в человеческом организме превращается в серотонин - который помогает человеку расслабиться, поднять настроение. Об этом свойстве банана столько написано в оздоровительных статьях, что только невнимательный не знает этих свойств бананов. Так что если у вас упадок настроения попробуйте целенаправленно воздействовать путем употребления бананов.
Насколько полезен или вреден банан? Бытует мнение, что бананы, привезенные из дальних стран, после долгой транспортировки уже не содержат полезных веществ и ничего кроме вреда не несут. Это не так. Миф этот, скорее всего, основан на том факте, что бананы в Россию попадают еще зелеными, не дозрелыми. И для быстрого дозревания бананы помещают в специальную камеру газации, куда подают специальный газ - этилен. Под воздействием этого газа происходит несколько необратимых химических процессов: крахмал, содержащийся в плодах, переходит в сахар, хлорофилл в кожуре разрушается и бананы желтеют. В ходе такого быстрого дозревания бананы сохраняют все полезные свойства и становятся готовыми к употреблению.
А что же такого полезного содержится в банане
Химический состав зрелых бананов таков:
содержание воды – 75 %, сахара – 20 %, крахмала – 1,6 %, азотистых веществ – 1,2 %, пектиновых веществ – 0,5 %, органических кислот – 0,4 %, клетчатки – 0,6 %.
Плоды содержат большое количество витаминов E, C, B1, B2, B6, провитамины A и PP.
В банане имеются и ценные минеральные вещества: калий, натрий, магний, фосфор, кальций, железо, марганец и медь. Один банан покрывает суточную потребность человеческого организма в калии и магнии.
Банан достаточно калорийный продукт. Энергетическая ценность в среднем составляет 90 ккал на 100 г мякоти банана.