как похудеть с помощью бани

Ответ от Јутник[гуру]
Ходить в баню каждую неделю полезно, но похудеть исключительно за счет парения невозможно. Это лишь дополнение к правильному питанию и физической активности. Сразу после сеанса весы могут показать потерю до 3 кг, но это уход жидкости и солей, который быстро восполнится, как только вы попьете. Тем не менее, баня заставляет организм тратить энергию на терморегуляцию и ускоряет обмен веществ на оставшийся день, подобно хорошей пробежке. Для эффекта и безопасности соблюдайте правила. Не ешьте за два-три часа до и после парения, иначе калории мгновенно вернутся. Посещение бани на полный желудок строго противопоказано. Обязательно пейте воду или травяной чай для поддержки почек и восстановления баланса. Учитывайте, что интенсивная потеря жидкости создает нагрузку на сердце, поэтому во всем важна мера.