как отказаться от хлеба и сладкого

Ответ от Надя Твердохліб[новичек]
конечно имею опит 11 кг главное побольше есть диетических супов

Ответ от АЛИВАНКО .[гуру]
боюсь нет

Ответ от Egg[гуру]
Калории в прошлом, диеты тоже.
Есть здоровое питание. Для начала:
Не ешьте:
• сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;
• хлеб и любые изделия из муки;
• картофель и белый шлифованный рис.
Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

Ответ от Евгения[гуру]
ну смотря что для вас нормально. Когда я начала худеть, была просто в шоке от того, чего для нас стоит наша нормальная еда, сколько дает одно только масло в каше! Вот только после этого анализа и пошло дело. И со сладким, и с едой после 6,и без шейпинга потеряла 32кг

Ответ от Ёергей Свиридов[гуру]
Дело не в весе. Мышцы весят больше, чем жир.

Ответ от Ёима Деребасова[гуру]
Купи весы. Утром до 12 дня ешь, что хочешь. Шоколад можно, начиная с 55% и выше. Потом после 12 дня убирай все жиры и сладкое. Фрукты можно (апельсины, яблоки, сливы, киви). Я после 12 дня ем овощное, в 5 вечера творог 5% или яблоки. После 6 вечера только вода и зеленый чай. Вес в норме, а был в избытке.

Ответ от Ёветик Савельева[гуру]
да можно! тем более физические нагрузки.... удачи!!!! но вот у меня не всегда получается не есть после 6ти=)))

Ответ от Лидия Александровна[гуру]
И - жиры ...за 6-7 мес. Об"ём пищи не более 250 г. за прием, кушать 4-5 раз в день через 3 часа.

Ответ от Ёветлячок)))[гуру]
думаю, что похудеть вы сможете .
кг 10- 15 скинуть можно без особого вреда Для Здоровья -наверное, где-то за полгода.
удачи.

Ответ от Денис Лодыгин[эксперт]
Ох, по моему, здесь действует закон подлости, я например, ни в чём себе в плане рациона не отказываю, и не прочь бы поправиться, но вес мой остается неизменным

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]