как отказаться от хлеба и сладкого

Ответ от PrinceSSka[активный]
Да, похудеть можно, так как отказ от хлеба и сладкого и ограничение еды после 18 часов создают дефицит калорий. Важно учесть, что даже обычное масло в каше может незаметно увеличивать калорийность, поэтому понятие нормальной еды стоит пересмотреть. Чтобы легче отказаться от хлеба и сладкого, ешьте их только до 12 часов дня, выбирая шоколад от 55 процентов. После полудня уберите жиры и сладкое, оставив овощи, творог 5%, яблоки, апельсины, киви или сливы. Исключите соки, мед, порошковую фруктозу, белый шлифованный рис и картофель. После 18 часов пейте только воду или зеленый чай. Организму потребуется от одного до трех месяцев на перестройку, поэтому пейте больше воды и будьте последовательны.