если отказаться от хлеба можно ли похудеть

Ответ от
Отказ от хлеба помогает снизить вес только в комплексе. Сам хлеб не главная причина лишнего веса, поэтому просто убрать его из рациона недостаточно. Важно ограничить потребление белого хлеба, масла, сахара, жирного и соленого, но при этом не доводить себя до голодания и не отказываться от еды совсем. Жесткий запрет на мучное часто дает быстрый, но недолгий эффект. Вес может вернуться через пару месяцев, даже если вы продолжаете обходиться без хлеба. Гораздо эффективнее изменить пищевое поведение в целом и добавить регулярную физическую нагрузку. Это даст небыстрый, но стабильный результат. Кроме того, исключение белого хлеба и сахара улучшает состояние кишечника, что положительно сказывается на здоровье кожи и волос.