хлеб с отрубями для похудения

Ответ от Zina Zeta[гуру]
Хлеб с отрубями при диете для похудения не только можно, но и нужно есть, главное контролировать количество. Он содержит клетчатку, улучшающую пищеварение и дающую чувство сытости. Выбирайте специальный диетический хлеб из разных семян злаковых или сухие хлебцы, а не обычную пшеничную муку с малым добавлением отрубей. Допускается съедать один небольшой кусочек в день. Если хотите отказаться от выпечки, альтернативой станут отруби с пектином яблока или ананаса, либо шрот из тыквы с пшеничными отрубями. Их принимают по шесть-восемь ложек в день для очищения кишечника и подавления аппетита. Учитывайте правила вашей системы питания.