сесть на шпагат за 30 дней

Ответ от Катя плахетко[эксперт]
смотря сколько тебе лет! ! я села на шпагат за 3 недели, при занятиях 3 раза в неделю, и занятий у станка по 2 часа!

Ответ от Маугли[новичек]
я в возросте 20 лет сел за 20 - 25 дней каждый день одевал теплые штаны ,поверх ветровочные спорт штаны ,бегал по 5 км и тянулся ,минимум травм самое важное в этом деле горячие мышцы

Ответ от Arturiksmus[гуру]
Восемнадцатилетних пацанов садят на поперечный за 30 секунд... Минимум травм...
Секрет Российской Армии. Факт!!!

Ответ от Darina[мастер]
качроче надо делать растяжки, каждый день, и побольше.
если мышцы ног тренированные, это даже хуже потому что болеть больше будет.
я например сажусь....хоят начала пробовать в сентябре и раза 3 в неделю....

Ответ от Lllod[гуру]
Реально,если каждый день заниматся ао несколько часов

Ответ от Пользователь удален[новичек]
mozno esli bydes mnogo zanimatsia !!!no ia sanimalas odin ras vnedelu i sela sa 2 mesetsa !!!

Ответ от Полина Войтко[новичек]
все можно!
надо просто каждый день заниматься этим.
вот я уже почти сажусь, мне осталось 5 см, а занимаюсь уже месяц 2 раза в неделю.
просто надо каждый день заниматься, стараться и всё получиться.
ещё один совет, когда садишься на шпагат и чувствуешь боль-выдыхай и потихонечьку разьезжайся.

Ответ от Дарья[новичек]
смотря в каком возрасте

Ответ от FIRTOS[гуру]
НУ-У-У-У-У-У-У... еСЛИ ТЫ КАКЯ-НИТЬ СПОРТСМЕНКА, ТОГДА МОЖНО ПОПЫТАТЬСЯ, А ЕСЛИ НЕТ.
тОГДА СНАЧАЛА НУЖНО СТАТЬ СПОРТСМЕНКОЙ А ПОТОМ УЖЕ САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ ЗА ЗО ДНЕЙ))

Ответ от Вадим[гуру]
ага, а через еще 30 возможно выиграть олимпийское золото в худ. гимнастике

Ответ от Ѕопкинс[гуру]
За две недели возможно! Но понадобиться каждый день тянуться по 2 часа!

Ответ от Natalja Knjazeva[гуру]
это зависит от твоих особенностей.
у нас девочки годами занимаются и никаких результатов, а не которые, чаще слегка полные с ярко выраженной женской конституцией, делают это легко

Ответ от Ирина Щербакова[гуру]
Да, если тебе нет 15-ти.

Ответ от Angela[гуру]
думаю нет

Ответ от Ёанёк[эксперт]
Dumaju net nado dolgo trenirowatsja

Ответ от Luiza .[гуру]
если молодая, то возможно

Ответ от Пользователь удален[гуру]
да, но нужно ежедневно заниматься....

Ответ от Ly ly[гуру]
Плющенко сел за 7 дней
сам расказывал по тв

Ответ от Алексей Иванов[гуру]
жопа треснет

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]