сет это

Ответ от Karmen[гуру]
В фитнесе и бодибилдинге сет и подход это одно и то же понятие. Сет это серия непрерывных повторений одного и того же упражнения. Повторение означает однократное выполнение движения, например, одно приседание или подъем снаряда. Если в программе указано сделать 3 сета по 8-12 повторений, это значит, что вы выполняете упражнение выбранное количество раз подряд, затем делаете перерыв на отдых около 3-4 минут, после чего снова выполняете его, и так всего 3-4 раза. Перерыв между сетами необходим для восстановления мышц. Таким образом, сет это ваш подход к упражнению, а повторения это количество раз, которое вы делаете движение внутри этого подхода. Классический сет не предполагает смены упражнений без отдыха, так как выполнение нескольких разных упражнений подряд без паузы называется уже суперсетом.