шпагат до и после

Ответ от Богдан хоменко[гуру]
перетринировалась

Ответ от Мираж[гуру]
крепотура. Не торопитесь Вы так, а то травмируетесь.

Ответ от Джафар Няшкин[активный]
Мышцы забились (скорее всего) . Потом пройдет и опять будет хороший шпагат 🙂

Ответ от Bieberfan иван иванов[новичек]
происходит недовосстановление, нужно больше отдыхать между растяжками, и делать не до явной боли, а сейчас вообще советую воздержаться от шпагата на время

Ответ от Јамиль Галлямов[активный]
Боль пройдет через пару дней. Перед шпанатом нужно как следует разогреть мышцы.... А начинать заново не придется Продолжай тренировать!

Ответ от Костя сападо[активный]
Порвал связки, они срослись стали меньше тоже также было

Ответ от Настя Носова[мастер]
Пока что ничего не случилось, не дашь ногам покоя - случится. Следи за своими мышцами, и парь в ванной

Ответ от Александр[новичек]
пару дней подожди, мышцы востановятся, и потом тело по разному реагирует на такие упражнения, в общем наберись терпения!!!

Ответ от Аккаунт аккаунт[гуру]
ноги вытянулись, наверное....

Ответ от Aleksandra[новичек]
я тоже щас учусь на шпагат садится. еле хожу блеееааать. все болит. но тянуться не перестаю

Ответ от Морок[новичек]
Я тож так усердно тренировался и недели 2 точно не мог даже на метр ноги раздвинуть, но после за раз не только вернул, но и улучшил результат..

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]