Автор Ѐуслан Абмосов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Болят мышцы после шпагата ( тренировки ) . до пола было 15 см. а теперь 25 . почему ? и получил лучший ответ
Ответ от SOKOL[новичек]
может быть растяжение. обычно тренируются с учётом для отдыха мышц... через день
Ответ от Богдан хоменко[гуру]
перетринировалась
перетринировалась
Ответ от Мираж[гуру]
крепотура. Не торопитесь Вы так, а то травмируетесь.
крепотура. Не торопитесь Вы так, а то травмируетесь.
Ответ от Джафар Няшкин[активный]
Мышцы забились (скорее всего) . Потом пройдет и опять будет хороший шпагат 🙂
Мышцы забились (скорее всего) . Потом пройдет и опять будет хороший шпагат 🙂
Ответ от Bieberfan иван иванов[новичек]
происходит недовосстановление, нужно больше отдыхать между растяжками, и делать не до явной боли, а сейчас вообще советую воздержаться от шпагата на время
происходит недовосстановление, нужно больше отдыхать между растяжками, и делать не до явной боли, а сейчас вообще советую воздержаться от шпагата на время
Ответ от Јамиль Галлямов[активный]
Боль пройдет через пару дней. Перед шпанатом нужно как следует разогреть мышцы.... А начинать заново не придется Продолжай тренировать!
Боль пройдет через пару дней. Перед шпанатом нужно как следует разогреть мышцы.... А начинать заново не придется Продолжай тренировать!
Ответ от Костя сападо[активный]
Порвал связки, они срослись стали меньше тоже также было
Порвал связки, они срослись стали меньше тоже также было
Ответ от Настя Носова[мастер]
Пока что ничего не случилось, не дашь ногам покоя - случится. Следи за своими мышцами, и парь в ванной
Пока что ничего не случилось, не дашь ногам покоя - случится. Следи за своими мышцами, и парь в ванной
Ответ от Александр[новичек]
пару дней подожди, мышцы востановятся, и потом тело по разному реагирует на такие упражнения, в общем наберись терпения!!!
пару дней подожди, мышцы востановятся, и потом тело по разному реагирует на такие упражнения, в общем наберись терпения!!!
Ответ от Аккаунт аккаунт[гуру]
ноги вытянулись, наверное....
ноги вытянулись, наверное....
Ответ от Aleksandra[новичек]
я тоже щас учусь на шпагат садится. еле хожу блеееааать. все болит. но тянуться не перестаю
я тоже щас учусь на шпагат садится. еле хожу блеееааать. все болит. но тянуться не перестаю
Ответ от Морок[новичек]
Я тож так усердно тренировался и недели 2 точно не мог даже на метр ноги раздвинуть, но после за раз не только вернул, но и улучшил результат..
Я тож так усердно тренировался и недели 2 точно не мог даже на метр ноги раздвинуть, но после за раз не только вернул, но и улучшил результат..
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Болят мышцы после шпагата ( тренировки ) . до пола было 15 см. а теперь 25 . почему ?