Кардио без прыжков
Автор Алина Богданова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли вообще считать прыжки на скакалке за полноценную кардио тренировку? и получил лучший ответ
Ответ от
нельзя. и причин несколько.
Да пульс ты поднимишь но не сможешь его держать постоянно в жж зоне, тк в случае не подготовленного спортсмена (функционально) пульс будет быстро рости и для поддержания его в рамках жж зоны придеться постоянно останавливаться и тд, не гуд
Ну и даже если ты сможешь держать пульс в рамках, то сильно сомневаюсь, что кто то сможет прыгать сессиями хотябы по 25-30 минут после силовой тренировки или 40-60 минут в отдельный день. Так что ИМХО аэробной тренировкой и причем не плохой для разнообразия ее назвать конечно можно и даже думаю полезно, но полноценным кардио для жж, думаю все же нет.
можно, т. к эффект такой же
да, это хорошее кардио. начинать с малого нужно, и каждый раз прибавлять прыжки. в среднем можно прыгать около 500-1500 прыжков. сколько выдержишь. вначале меньше
конечно
можно
Да, можно. Кардио тренировка проходит с ускоренным пульсом, при прыжках на скакалке он увеличивается
можно если достаточно продолжительно. для похудения например 30-40минут
сколько делать прыжков джампинг джек за подход?
Как правильно делать упражнение «Джампинг-Джек»
Прекрасная фигура требует немало времени, сил
подробнее...
Как высушить живот? Избавиться от жира на животе!
Заняться аэробными нагрузками : бег, спортивные игры, прыжки со скакалкой. То есть такими
подробнее...
Какие физические упражнения нужно делать, для уменьшения живота?
Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
болит надкостница после бега! ПОЯСНЕНИЕ ВНУТРИ))
Сходи к врачу, обязательно. Такие проблемы нельзя оставлять без внимания. Может, у тебя там
подробнее...
1)Что можно есть когда сидишь на диете, и что нельзя есть при диете 2) Какие упражнения делать?
исключить фаст фуд, газ. напитки и соки, жареное, майонез, полуфабрикаты.
кушайте раз
подробнее...
Подскажите пожалуйста хорошие, эффективные упражнения для похудение ляшек?
это всё исчезает в течении 2 недель. сама себе не сделаешь. пиши в личку.
подробнее...
КАК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ УБРАТЬ ЖИВОТ (МОЖЕТ РЕЦЕПТЫ КАКИЕ) И ПОПУ? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО! И КАК СДЕЛАТЬ ГРУДЬ УПРУГОЙ?
Упругость груди могут придать не только упражнения, но и маски, сделать которые просто в домашних
подробнее...