Кардио без прыжков
Автор Алина Богданова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли вообще считать прыжки на скакалке за полноценную кардио тренировку? и получил лучший ответ
Ответ от
нельзя. и причин несколько.
Да пульс ты поднимишь но не сможешь его держать постоянно в жж зоне, тк в случае не подготовленного спортсмена (функционально) пульс будет быстро рости и для поддержания его в рамках жж зоны придеться постоянно останавливаться и тд, не гуд
Ну и даже если ты сможешь держать пульс в рамках, то сильно сомневаюсь, что кто то сможет прыгать сессиями хотябы по 25-30 минут после силовой тренировки или 40-60 минут в отдельный день. Так что ИМХО аэробной тренировкой и причем не плохой для разнообразия ее назвать конечно можно и даже думаю полезно, но полноценным кардио для жж, думаю все же нет.
можно, т. к эффект такой же
да, это хорошее кардио. начинать с малого нужно, и каждый раз прибавлять прыжки. в среднем можно прыгать около 500-1500 прыжков. сколько выдержишь. вначале меньше
конечно
можно
Да, можно. Кардио тренировка проходит с ускоренным пульсом, при прыжках на скакалке он увеличивается
можно если достаточно продолжительно. для похудения например 30-40минут