сколько часов вы спите

Ответ от Мыха ухатая, а так Пашка зовут[гуру]
Обычно взрослому человеку для поддержания хорошего здоровья и бодрости достаточно спать от 7 до 9 часов в сутки. Эта норма напрямую зависит от возраста: младенцам требуется от 14 до 15 часов сна, малышам — от 12 до 14 часов, а детям школьного возраста — от 10 до 11 часов. Важно учитывать не только общее количество часов, но и время отхода ко сну. Если ложиться спать до полуночи, для полноценного восстановления часто хватает 7–8 часов, тогда как при отходе ко сну под утро организму может потребоваться 10–11 часов, чтобы почувствовать себя отдохнувшим. Во время активной учебы или сессий люди часто спят по 4–6 часов или не спят вовсе, однако такой режим быстро истощает ресурсы организма. Для сохранения здоровья лучше стремиться к стабильному графику, избегая как хронического недосыпа, так и избыточного сна от безделья.