сколько длится здоровый сон
Автор Always On The Run задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Сколько должен длиться здоровый сон? и получил лучший ответ
Ответ от Давид Махно[эксперт]
Обычно 6-8 часов в сутки для взрослого человека.
Длительность сна для каждого человека сугубо индивидуальна. Принятой нормы не существует. Разным людям нужна разная продолжительность сна.
Новорожденные спят в среднем по 16,5 часов в сутки, а младенцы в 6 месяцев - примерно 14 часов. К 2 годам средняя продолжительность сна у ребенка снижается до 12,5 часов, из них 1,5 часа он спит днем и 11 ночью. К 6 годам большинство детей уже не спят днем, а ночной сон у них по-прежнему равен 11 часам. Десятилетний ребенок спит в среднем 10 часов, а подростки 15-19 лет по 7,5-8,5 часов.
Длительность сна у пожилых людей обычно немного снижается до 6-7 часов .
А у кошки здоровый сон около 16 часов в сутки.
Постоянно специально снижать длительность сна нежелательно. Но попробуйте попить экстракты элеутерокока, левзеи, женьшеня, эхинацеи. И в рационе питания побольше свежих фруктов и овощей.
Источник:
8 часов)
Около 8 часов, хотя от организма зависит...
6 часов!
8-10 часов
Говорят, что около 8-ми часов. Моя бабушка всю жизнь спит 3-4 часа в сутки. Ей 76 лет.
сон должен длится не менее 8 часов в сетки, чтобы организм успел полностью восстановится за это время. иначе потом вообще не прикольно передвигаться
Я считаю минимум 6 часов, а желательно около 8ми.
8-10 часов и здоровье в порядке.
Здоровый сон не в количестве часов заключается, а в качестве. Сон должен быть глубокий и спокойный, а вы просто сваливаетесь от усталости, а сон возможно не приоретает глубокой фазы. поверхностный. словно дремлите всю ночь, не отдохнув по человечески. Постарайтесь выработать режим, попить энергетики-элеутеррокок или настойку женьшеня по утрам, а перед сном чай с мелиссой или с мятой, очень хорошо помогает медитация. йога. Хотя бы минут 20 перед сном приведите мысли в порядок, прежде чем голова коснётся подушки...
8 ч.
сколько человеку нужно СПАТЬ? в идеале сколько это часов, здоровый полноценный сон?
Учёные-физиологи утверждают, что для взрослого человека здоровый сон должен быть примерно 8 часов в
подробнее...
Сколько нужно спать?
Ученые наконец-то выяснили, сколько времени нужно спать человеку, чтобы прожить максимально долго и
подробнее...
во сколько нужно просыпаться, чтобы не было чувства дискомфорта весь оставшийся день?
Я слышала, что если просыпаешься в 6:00, то спать больше не хочешь) )
Это по солнечному
подробнее...
не интересно, н о все же... пракатит или не прокатит, и сколько это будет длиться?
а думаешь сгуху есть не будешь-100%живот болеть не будет?? ?
нет такой гарантии
я вообще
подробнее...
Сколько нужно здоровому человеку времени, что реально выспаться? Как называется наука, которая изучает сон, кто знает?)
Наука, изучающая сны, называется онейрологией.
_ Явь и сон – две стороны одной медали
Вегето-сосудистая дистония лечится или нет? и как лечить? и какой период в возрасте она проходит? сколько длится?
ВСД очень часто связана с остеохондрозом - то есть зажимом нервов в шейном отделе позвоночника,
подробнее...