Автор Krist Loginov задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Сколько должен жать от груди на раз 20 летний мужик средней силы? если сам 65-70 кг весит и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Keller[гуру]
Свой вес на раз должен делать. Иначе - дохляк.
Ответ от Farid[гуру]
Ну где-то в районе своего же веса
Ну где-то в районе своего же веса
Ответ от Ксюша Пчелинцева[гуру]
55 раз достаточно
55 раз достаточно
Ответ от Vadim G[гуру]
Если железо никогда не таскал, то в р-не 50-60. Помню как-то китаец на тенировку пришел, дык, его грифом 20кг чуть не придавило. Когда у него глаза от напруги из орбит вылезать стали, то народ понял, что парню зело тяжело:)
Если железо никогда не таскал, то в р-не 50-60. Помню как-то китаец на тенировку пришел, дык, его грифом 20кг чуть не придавило. Когда у него глаза от напруги из орбит вылезать стали, то народ понял, что парню зело тяжело:)
Ответ от Ё Ж И К[гуру]
мне 22 года, весил месяц назад 74 кг - жал 30 кг 15 раз, 60 кг -4-5 раз после месяца тренировок вешу 77.4 кг - жму 50 кг - 16 раз, 80 кг - 5-6 раз
мне 22 года, весил месяц назад 74 кг - жал 30 кг 15 раз, 60 кг -4-5 раз после месяца тренировок вешу 77.4 кг - жму 50 кг - 16 раз, 80 кг - 5-6 раз
Ответ от DMITRIY[активный]
Ну свой-то вес стремно не жать... А солидным результатом будет (выше среднего): жим-135-140кг; тяга и присед по 200-210кг.
Ну свой-то вес стремно не жать... А солидным результатом будет (выше среднего): жим-135-140кг; тяга и присед по 200-210кг.
Ответ от Ўрий Муркин[гуру]
Susanne Vega - Tom's Diner
Susanne Vega - Tom's Diner
Ответ от Crazy Белка[гуру]
Для наращивания мышечной массы нужно подобрать такой вес чтобы смог выжать 4-6 раз и не больше, сделать два подхода, увеличивая массу штанги
Для наращивания мышечной массы нужно подобрать такой вес чтобы смог выжать 4-6 раз и не больше, сделать два подхода, увеличивая массу штанги
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Сколько должен жать от груди на раз 20 летний мужик средней силы? если сам 65-70 кг весит