сколько калорий сжигает уборка по дому
Автор Нина Шуговская задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как вы считаете, уборка квартиры способствует похудению?) и получил лучший ответ
Ответ от Марина Кухар[гуру]
И глажка тоже.
Ответ от Андрей Макронович[гуру]
И не только!
И не только!
Ответ от ЗаМЕЧТАтельная девушка..[гуру]
Да, особенно в такую жару..
Да, особенно в такую жару..
Ответ от Postman Armageddon[гуру]
Это чтоб похудеть надо пол дня аккуратно загаживать все кругом, а потом полдня убираться. За лето будешь как тростинка! Даже к Малахову не ходи!
Это чтоб похудеть надо пол дня аккуратно загаживать все кругом, а потом полдня убираться. За лето будешь как тростинка! Даже к Малахову не ходи!
Ответ от Surgeon[гуру]
Ещё как, об этом статья была в New York Times, они там сравнивали количество сброшенных калорий при уборке и традиционном фитнесе. Результаты в пользу интенсивной уборки.
Ещё как, об этом статья была в New York Times, они там сравнивали количество сброшенных калорий при уборке и традиционном фитнесе. Результаты в пользу интенсивной уборки.
Ответ от Лунтик Незнаю[активный]
да! И это нетолько тяжелый физический труд, но и гимнастика))
да! И это нетолько тяжелый физический труд, но и гимнастика))
Ответ от Белоснежка[гуру]
конечно вы же двигаетесь а не сидите на месте
конечно вы же двигаетесь а не сидите на месте
Ответ от /Casablanca/[гуру]
да, слышала, что даже исследования проводили, оказывается, так можно прилично похудеть, если особенно подметать и мыть полы
да, слышала, что даже исследования проводили, оказывается, так можно прилично похудеть, если особенно подметать и мыть полы
Ответ от Анна)про100(Анна[гуру]
если регулярно то да, а еще можеш у меня поубираться))
если регулярно то да, а еще можеш у меня поубираться))
Ответ от Григорий Ш.[гуру]
Особенно, если самостоятельно убирать 3-х этажный
дом.
Особенно, если самостоятельно убирать 3-х этажный
дом.
Ответ от Super Light[гуру]
нет
нет
Ответ от Марина[гуру]
нет. вес начинает уходить после 45 мин активных физических упражнений, часа полтора если побегать, то может быть. а так лишнего может не прибавится. бег способствует похуданию, еще меньше надо кушать.
нет. вес начинает уходить после 45 мин активных физических упражнений, часа полтора если побегать, то может быть. а так лишнего может не прибавится. бег способствует похуданию, еще меньше надо кушать.
Ответ от Apple[активный]
да))
да))
Ответ от Похарду[гуру]
Сколько калорий сжигается ежечасно
Сколько калорий ежечасно сжигается в повседневных занятиях:
сон – 70, еда – 96, стояние на ногах – 108, езда за рулем автомобиля – 168, уборка квартиры пылесосом – 250, мытье окон – 300, ходьба со скоростью 5 км/час – 300, ходьба со скоростью 8 км/час – 480.
Сколько калорий ежечасно сжигается при занятиях легкими видами спорта:
гольф – 300-360, бальные танцы – 360, плавание (вольный стиль или на спине) – 360-750.
Сколько калорий ежечасно сжигается во время занятий более энергичными видами спорта:
аэробика – 360-480, теннис – 480, гребля – 480-840, езда на велосипеде со скоростью 19 км/час – 600, бег трусцой – 600.
И не надо забывать о том, что при выполнении обычной домашней работы тоже сжигаются калории, особенно если она делается энергично.
Рассчитано на вес 68 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 68 кг прибавляем к указанной цифре 12%.
Расход калорий
Формы ежедневной деятельности, физические упражнения Расход калорий, ккал/час:
Приготовление пищи 80
Одевание 30
Управление машиной 50
Вытирание пыли 80
Еда 30
Работа в саду 135
Глажка (сидя) 35
Глажка (стоя) 45
Уборка постели 130
Хождение по магазинам 80
Сидячая работа 75
Колка дров 300
Нахождение в положении сидя 30
Нахождение в положении стоя 40
Мытье полов 130
Секс (пассивный) 75
Секс (активный) 150
Аэробные танцы низкой интенсивности 215
Аэробные танцы высокой интенсивности 485
Бадминтон (в умеренном темпе) 255
Бадминтон (в напряженном темпе) 485
Баскетбол 380
Езда на велосипеде (9 км. ч) 185
Езда на велосипеде (15 км/ч) 320
Езда на велосипеде (20 км/ч) 540
Гимнастические упражнения 150
Гребля на каноэ (4 км/ч) 185
Занятия балетом 750
Бальные танцы 275
Танцы в ритме диско 400
Современные танцы 240
Хоккей на траве 490
Фехтование 210
Футбол 450
Занятия гимнастикой (легкие) 240
Занятия гимнастикой (энергичные) 455
Гандбол 485
Пеший туризм (3,2 км/ч) 150
Пеший туризм (4 км/ч) 235
Езда верховая 255
Езда верховая (галоп) 315
Фигурное катание 250
Альпинизм 453
Спортивная ходьба 416
Прыжки через скакалку 540
Гребля академическая (4 км/ч) 210
Бег (11 км/ч) 485
Бег (16 км/ч) 750
Бег по пересеченной местности 600
Бег вверх по ступенькам 900
Бег вверх и вниз по ступенькам 540
Ходьба на лыжах 485
Скоростной спуск на лыжах 270
Скоростной бег на коньках 770
Плавание (0,4 км/ч) 210
Плавание (2,4 км/ч) 460
Плавание быстрым кролем 570
Настольный теннис (одиночный) 315
Настольный теннис (парный) 205
Волейбол 255
Ходьба (4 км/ч) 130
Ходьба (6 км/ч) 215
Водное поло 600
Водные лыжи 355
Силовая тренировка на тренажерах 520
Сколько калорий сжигается ежечасно
Сколько калорий ежечасно сжигается в повседневных занятиях:
сон – 70, еда – 96, стояние на ногах – 108, езда за рулем автомобиля – 168, уборка квартиры пылесосом – 250, мытье окон – 300, ходьба со скоростью 5 км/час – 300, ходьба со скоростью 8 км/час – 480.
Сколько калорий ежечасно сжигается при занятиях легкими видами спорта:
гольф – 300-360, бальные танцы – 360, плавание (вольный стиль или на спине) – 360-750.
Сколько калорий ежечасно сжигается во время занятий более энергичными видами спорта:
аэробика – 360-480, теннис – 480, гребля – 480-840, езда на велосипеде со скоростью 19 км/час – 600, бег трусцой – 600.
И не надо забывать о том, что при выполнении обычной домашней работы тоже сжигаются калории, особенно если она делается энергично.
Рассчитано на вес 68 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 68 кг прибавляем к указанной цифре 12%.
Расход калорий
Формы ежедневной деятельности, физические упражнения Расход калорий, ккал/час:
Приготовление пищи 80
Одевание 30
Управление машиной 50
Вытирание пыли 80
Еда 30
Работа в саду 135
Глажка (сидя) 35
Глажка (стоя) 45
Уборка постели 130
Хождение по магазинам 80
Сидячая работа 75
Колка дров 300
Нахождение в положении сидя 30
Нахождение в положении стоя 40
Мытье полов 130
Секс (пассивный) 75
Секс (активный) 150
Аэробные танцы низкой интенсивности 215
Аэробные танцы высокой интенсивности 485
Бадминтон (в умеренном темпе) 255
Бадминтон (в напряженном темпе) 485
Баскетбол 380
Езда на велосипеде (9 км. ч) 185
Езда на велосипеде (15 км/ч) 320
Езда на велосипеде (20 км/ч) 540
Гимнастические упражнения 150
Гребля на каноэ (4 км/ч) 185
Занятия балетом 750
Бальные танцы 275
Танцы в ритме диско 400
Современные танцы 240
Хоккей на траве 490
Фехтование 210
Футбол 450
Занятия гимнастикой (легкие) 240
Занятия гимнастикой (энергичные) 455
Гандбол 485
Пеший туризм (3,2 км/ч) 150
Пеший туризм (4 км/ч) 235
Езда верховая 255
Езда верховая (галоп) 315
Фигурное катание 250
Альпинизм 453
Спортивная ходьба 416
Прыжки через скакалку 540
Гребля академическая (4 км/ч) 210
Бег (11 км/ч) 485
Бег (16 км/ч) 750
Бег по пересеченной местности 600
Бег вверх по ступенькам 900
Бег вверх и вниз по ступенькам 540
Ходьба на лыжах 485
Скоростной спуск на лыжах 270
Скоростной бег на коньках 770
Плавание (0,4 км/ч) 210
Плавание (2,4 км/ч) 460
Плавание быстрым кролем 570
Настольный теннис (одиночный) 315
Настольный теннис (парный) 205
Волейбол 255
Ходьба (4 км/ч) 130
Ходьба (6 км/ч) 215
Водное поло 600
Водные лыжи 355
Силовая тренировка на тренажерах 520
Ответ от Валерия[гуру]
ну конечно!
ну конечно!
Ответ от Ётепан Радченко[новичек]
Существует один очень интересный сайт на котором вы можете найти ответ на ваш любопытный вопрос... На этом сайте вы сможете найти профиссиональную уборку и тому подобное. Очень рекомендую всем посмотреть. Вот этот сайт cleaning-service.spb.ru
Существует один очень интересный сайт на котором вы можете найти ответ на ваш любопытный вопрос... На этом сайте вы сможете найти профиссиональную уборку и тому подобное. Очень рекомендую всем посмотреть. Вот этот сайт cleaning-service.spb.ru
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как вы считаете, уборка квартиры способствует похудению?)