сколько крутить хулахуп

Ответ от Мария фонина[новичек]
каждый день хотяб по 10 мин. но несколько раз в день

Ответ от Alex[гуру]
всю жизнь.

Ответ от Алла Богуцкая[активный]
до болезненных ощущений) по возможности каждый день... желательно несколько раз в день минут минимум по 5))

Ответ от Аркадий Инкубов[гуру]
Дорогая синьора. Что же вам посоветовать. Догадываюсь о ваших ожиданиях. Долой гадостный жирок в облости талии. Цель- идеальная фигурка томной барышни надменно ожидающей неудержимый напор осоловелых поклонников. Хотите движением бедра опрокинуть в кровать джеймс бондовых чуваков? Выкиньте свой проклятый обруч. Хватит жрать как ховронья. Что вам надо так это побольше секса. Хочете кушать - заменяйте сексом. Раз два три четыре трах, жир признал свой полный крах. А хула хуп можно надеть на один интересный конец. Надеюсь у вас есть линейка. Лена, я конечно пошутил. Не надо обруча, это слишком медленный способ. По своему опыту советую бегать. Это самый лучший вариант. Бегите. Бегите от жирной попы к стройной талии. И почему-то мне кажется что ваша попа будет первой

Ответ от Ольга Калиниченко[гуру]
Крутить нужно в день минут 15, минуту покрутила, минуту отдохнула. Каждый день. Будут синяки, потом пройдут. За месяц см. уберешь. Если будешь еще качать пресс и правильно питаться. Заниматься нужно регулярно и постоянно. Если не каждый день, то через день) ) Хулахуп должен весить 2-3кг.

Ответ от Людмила Чмир[эксперт]
по начало больно было крутить и синяки были, но потом привыкла и буквально около месяца было заметно! кручу 1 раз в день, 15-20 минут) тут ещё не главное крутить, а как правильно крутить его!!!!

Ответ от Андрей[активный]
А какой эффект интересует? Гибкость, стройность в талии? За эффектом прошу

Ответ от Екатерина Арипова[активный]
...начните с 5 мин и постепенно добавляйте по 1 минуте.... достигнув полчаса (10 дней) , усложняйте элементарные вращательные движения дополнительными нагрузками на ваш творческий вкус (приседая, шагая в стороны, на одной ноге, совершая волнообразные движения руками, на носочках)... ну а дальше как освоите мастерски вышеперечисленное, утяжелите хулахуп! Можно намотать проволоку, так чтоб тело не задевала... или забить его песком, здесь уже эффект поярче будет.

Ответ от 3 ответа[гуру]