сколько миндаля можно есть в день

Ответ от Criper criper[новичек]
если вы на счет грецких то гдето около 7-10 орехов в день, черезмерное переедание может вызвать головную боль, так как в орехе есть вещество которое в больших дозах вызывает спазм головных сосудов, а от7-10 в день как раз норма и вы получете все полезные и питательные вещества.
P.S
Все орехи содержат неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов.
Они богаты сложными белками, необходимыми для тканей. Но нужно помнить, что орехи не относятся к разряду легкой пищи.
В чистом виде их суточное потребление должно быть ограничено: 100 ядрышек мелких, к примеру, кедровых орешков; до 30-50 средних, таких, как фундук или арахис и 10-15 крупных грецких орехов. Если употребляеть орехи с молодой зеленью (петрушкой, укропом, листьями салата) , то порции можно удвоить.
Что касается миндального ореха. Одна из разновидностей этого ореха -горький миндаль - содержит большое количество эфирных масел. Допустимая дневная норма горького миндаля - два зернышка.
Зато сладкий миндаль, отлично подпитывающий память и зрение, можно есть сколько хочешь. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта и почек рекомендуется есть миндальные орехи, запивая их горячим молоком