сколько можно пить растворимого кофе в день

Ответ от Ptenchik 777[гуру]
Безопасной нормой употребления растворимого кофе считается 2-3 чашки в день объемом около 50 грамм. Превышение этого количества, вплоть до 4-5 чашек, уже может негативно влиять на нервную систему. Важно учитывать, что понятие чашки растяжимо: кто-то кладет половину чайной ложки порошка, а кто-то три, что напрямую меняет итоговую дозу кофеина. Доля кофейных зёрен в растворимом кофе составляет меньше 15 %. Всё остальное приходится на ароматизаторы, консерванты и красители. Эти добавки при чрезмерном употреблении могут оказывать раздражающее действие на слизистую оболочку желудка, провоцируя гастрит, и негативно влиять на обмен веществ. Чтобы минимизировать вред для здоровья, особенно при наличии проблем с желудком или печенью, лучше строго ограничиться 2-3 чашками в день или по возможности заменить растворимый напиток на натуральный молотый кофе.