сколько можно спать



Автор Маша смирнова задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни

Сколько нужно МИНИМУМ спать без вреда для здоровья и получил лучший ответ

Ответ от Urka Урка[гуру]
минимальной критической нормой сна является 5 часов, если вы две ночи спите меньше пяти часов, стресс для организма будет равен одной ночи вообще без сна
этотминимум, а вообще норма у каждого своя. кому-то 6 достаточно, кому то 10 нужно... главное проснуться в "правильное время"

Ответ от Ильдар Темиргалиев[новичек]
Спи каждые 3 часа по 15 минут и можешь жить так круглосуточно.

Ответ от Дашенька[гуру]
минимум 7

Ответ от Ѝлина Тарабанова[гуру]
8 не меньше, особенно на девушках недосыпание плохо отражается. Я себя люблю сплю 9 - 10 часов в день, но я тренируюсь правда много достаточно и от щитовидки больной устаю сильно.

Ответ от Владик Вильчик[новичек]
Я по 3 часа + 10 мин. сплю.

Ответ от Витусик[активный]
8 часов ну 7 не меньше. . и главное с 23 00 до 07 00 и БАСТА! НЕбудешь высыпатся короткой будет жизнь

Ответ от Emilia bokhyan[новичек]
минимум 4 часа

Ответ от Нэйс[активный]
Ученые выяснили, что те, кто спит 6 — 7 часов в сутки, живут дольше спящих больше восьми часов. Но мне в это что-то не верится) ) Предпочитаю спать по 8-9 часов)

Ответ от Елена Ш[гуру]
Я думаю, 7 часов - в будни. В выходные по 8 - 9 часов спать, тогда вреда здоровью не будет. Это - общее правило. лучше, конечно, каждый день по 8 часов сна, но - не получается.
Но - я знаю исключения, например, женщину, которая годами спит по 5 часов в сутки - проснётся в 4 утра - и давай вязать, вышивать - чтобы мужа и детей не разбудить шумными занятиями, при этом прекрасно себя чувствует.

Ответ от MiF[гуру]
предел где-то 2 недели без сна. но если в сутки систематически не спать хотя бы 2 часа, то это тоже нехорошо.
я думаю, что без вреда длительно можно спать не менее 5 часов.

Ответ от Евгенио[активный]
8 часов.

Ответ от П[гуру]
6 часов...

Ответ от .[эксперт]
7-8 часов

Ответ от Лось Петрович[активный]
8 часов

Ответ от Fiollet Group[новичек]
ученые выевили что девушкам 7-8 часов, а мужчинам 5-6 часов нужно для полного востановления сил

Ответ от Angel[гуру]
4 часа - минимум. Это научно доказано. Причем можно делить это время - 2 часа днем и 2 - ночью.
Но самое главное и сложное не в том, чтобы обходиться этими 4 часами, а в том, чтобы найти СВОИ часы сна. Те, которые подходят вашему организму лучше всего. И следовательно, надо придерживаться всегда одного и того же режима - ложиться спать в одно и то же время, по другому никак. ..

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько нужно МИНИМУМ спать без вреда для здоровья

Что делать если "комплекс отличника" сломал жизнь?
Отличники встают рано, причем далеко не всегда потому, что они - жаворонки. Они встают рано потому,
подробнее...

Сколько должен спать днем 8 месячный ребенок?
Мой в 8 месяцев спал 11.00-12.30 и в 16.00-18.00. Но время могло менятся в зависимости во сколько
подробнее...

Как убрать на компьютере спящий режим?
Настрой Профили Электропитания/Энергосбережения.

iDoKToP"Petrograd"подробнее...
спросили в Музыка Сатанизм
Кто поет и как называется?
Захар Май - Я посылаю всё На х. .

Советую его же песню "Сатана" (не подумайте, не про
подробнее...

сколько максимально долго может не спать человек и что потом с ним происходит?
Житель округа Корнуолл на юго-западе Англии побил мировой рекорд по непрерывному бодрствованию,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Сколько часов в день спит ваш ребенок в 6 месяцев?
Сколько должен спать ребенок.
Возраст:
•1 неделя: в сумме 16,5 часов (не менее четырех
подробнее...
спросили в Линзы
По сколько часов в день можно носить цветные контактные линзы?
Практически все тонированные и цветные контактные линзы являются мягкими, а значит несколько
подробнее...

как правильно спать, чтобы высыпаться?
Сколько нужно спать
Для хорошего крепкого сна необходимо от 6 до 10 часов времени.
подробнее...
спросили в Подушка Подушки
Чем опасны старые перьевые подушки? Сколько лет их можно эксплуатировать?
Высота многих давно "работающих" подушек не дотягивает даже до 7 см, в то время как большинству
подробнее...

Сколько часов днём должен спать 10месячный рёбёнок???
Я незнаю но скажу расписания ребёнка каждые месяца
Сколько должен спать младенец?
подробнее...
спросили в Растяжки Зависит
Проходят ли растяжки после родов? от чего зависит? и сколько времени и усилий надо приложить?
Растяжки не проходят. Они зависят исключительно от типа кожи. Если кожа эластичная, можно спать
подробнее...

Сколько времени человек может проспать, не просыпаясь?
А какой сон вы имеете в виду? В летаргическом сне можно спать столетиями... А обычный сон?.. все
подробнее...

Ну почему вечером не хочется спать так, как утром?Я одна такая или все таки есть еще друзья по несчастью?:-))
Самое возмутительное во всем этом (это я собой возмущаюсь!) ,
что в двенадцать, в час, в два -
подробнее...
спросили в Другое
Правда если долго не спать появляються галюцинации С другом поспорили. Кто знает?
Многие люди хотят узнать, как долго человек может обойтись без сна и что с ним произойдет (как
подробнее...

Спать ребенку в одной постели с мамой вредно или полезно?И до какого возраста?
Психологи рассматривают эту проблему так: девочка может спать с мамой в одной постели с мамой...
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*