сколько нужно качать пресс чтобы появились кубики
Автор Maxim Drobnyi задал вопрос в разделе Занятия спортом
Сколько раз с утра в день нужно качать пресс что бы появились кубики на животе и получил лучший ответ
Ответ от Игорь Пеунков[эксперт]
Чтобы Накачать пресс так чтобы видно было кубики, нужно качать пресс с дополнительным весом! т. к. рост мышц будет только тогда когда ты его максимально нагрузишь, знающие люди это знают.. . Бегай и качай пресс с весом и всё будет.
Ответ от Artem-228[новичек]
Одного раза достаточно Делай по 30 раз 3 подхода для начала!
Одного раза достаточно Делай по 30 раз 3 подхода для начала!
Ответ от Андрей Максимов[гуру]
Мин. 30-50
но надо очень быстро делать, не до конца опускать голову на пол.
По три подхода каждый день и за неделю, за две, будет хороший пресс
Мин. 30-50
но надо очень быстро делать, не до конца опускать голову на пол.
По три подхода каждый день и за неделю, за две, будет хороший пресс
Ответ от Дмитрий Евдокимов[активный]
самое лучшее средство это ролик) )
за месяц будешь качком, и в руках и в ногах и в животе)
самое лучшее средство это ролик) )
за месяц будешь качком, и в руках и в ногах и в животе)
Ответ от Пользователь удален[гуру]
иди в зал
иди в зал
Ответ от 'e[гуру]
Каждый день качаться возможно достько со стероидами. Если без них прорабатывать одни и теже мышцы каждый день будит перетренерованность.
Каждый день качаться возможно достько со стероидами. Если без них прорабатывать одни и теже мышцы каждый день будит перетренерованность.
Ответ от Иван Алексеев[новичек]
ДЛЯ НАЧАЛА НАДО СОГНАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ ЖИРОВУЮ ПРОСЛОЙКУ НА ЖИВОТЕ. А ПОТОМ И ОДНОГО ПОДХОДА ХВАТИТ что бы появились кубики на животе. СКОЛЬКО РАЗ НЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ-ГЛАВНОЕ ЭТО ТЕХНИКА
ДЛЯ НАЧАЛА НАДО СОГНАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ ЖИРОВУЮ ПРОСЛОЙКУ НА ЖИВОТЕ. А ПОТОМ И ОДНОГО ПОДХОДА ХВАТИТ что бы появились кубики на животе. СКОЛЬКО РАЗ НЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ-ГЛАВНОЕ ЭТО ТЕХНИКА
Ответ от Виктор Морозов[гуру]
Кубики какие не какие есть у всех, просто что б их увидеть надо что б процентное соотношение жира в организме было менее 10 процентов.
Кубики какие не какие есть у всех, просто что б их увидеть надо что б процентное соотношение жира в организме было менее 10 процентов.
Ответ от Евгений[гуру]
Столько сколько ты можешь, на сколько тебя хватит.
Столько сколько ты можешь, на сколько тебя хватит.
Ответ от Alex[I CAN]Sander[мастер]
пресс - ровно такая же мышца как и бицепс, и трицепс и т. д. качаем её так как качаем другие мыщцы в нашем теле! несколько подходов то силового максимума, чередуем с другими упражнениями на пресс (боковые например) эффект гарантирован
пресс - ровно такая же мышца как и бицепс, и трицепс и т. д. качаем её так как качаем другие мыщцы в нашем теле! несколько подходов то силового максимума, чередуем с другими упражнениями на пресс (боковые например) эффект гарантирован
Ответ от Roman - Ibrohim[гуру]
Макс, чтобы появились кубики пресс вообще можно не качать.
Чтобы были видны кубики нужно скинуть жир и дерьмо с живота.
Нужно правильно питаться и тренироваться на все тело. В таком режиме чтобы жир сходил эффективно.
Это уже составляется индивидуально.
Макс, чтобы появились кубики пресс вообще можно не качать.
Чтобы были видны кубики нужно скинуть жир и дерьмо с живота.
Нужно правильно питаться и тренироваться на все тело. В таком режиме чтобы жир сходил эффективно.
Это уже составляется индивидуально.
Ответ от Влад черных[эксперт]
хоть 1000 раз это ничего не изменит
что бы были кубики надо согнать лишний вес то есть тренировки и диета
лучший вариант бег и турник с брусьями
хоть 1000 раз это ничего не изменит
что бы были кубики надо согнать лишний вес то есть тренировки и диета
лучший вариант бег и турник с брусьями
Ответ от Alex[гуру]
качем пресса никогда не добьешься прорисовки кубиков,
ибо задача согнать жир а не набрать массу мышц живота
качем пресса никогда не добьешься прорисовки кубиков,
ибо задача согнать жир а не набрать массу мышц живота
Ответ от Ольга Константинова[активный]
а мне двенадцать лет и у меня видно уже кубики
а мне двенадцать лет и у меня видно уже кубики
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Сколько раз с утра в день нужно качать пресс что бы появились кубики на животе