Автор Глеб Лемехов задал вопрос в разделе Детское здоровье
Во сколько должен ложится спать подросток 13 лет? и получил лучший ответ
Ответ от Александра Яковлева[новичек]
Подростку в 13 лет необходимо спать от 8 до 10 часов в сутки, при этом оптимальной средней продолжительностью считается 9 часов. Чтобы гарантированно выспаться к стандартному подъему в 7 утра, ложиться спать лучше всего в интервале с 21:00 до 22:00. Допустимо засыпать и в 23:00, но только при условии, что утром есть возможность полноценно отдохнуть все 8 часов. Ключевое правило для правильного развития и укрепления иммунитета — стабильный режим. Организм быстро привыкает засыпать и просыпаться в одно и то же время. Если в учебные дни соблюдать график, а на каникулах сдвигать отход ко сну на позднюю ночь, тело испытывает сильный стресс при необходимости вернуться к ранним подъемам. Поэтому даже во время отдыха рекомендуется сдвигать время сна не более чем на один-два часа от привычного расписания.
в 9-10 часов вечера
Ой да во сколько хочешь! Мне 14 если в школу не надо мне разрешают хоть вообще не спать)
у каждого свое время но я думаю что самое оптимальное это с 11 вечера до 7 самое подходящие время и мне тоже 13 лет так что думаю это нормально и нужно ложиться в одно время через недельку -другую вы уже автоматически будете зевать если пришло время сна
не позднее 22 часов.
желательно в 20-00 но очевидно это не реально так что в 21-00 и далее.. . лишьбы сон составлял 8 часов...
в 11 нормально, хотя если ты ничем не занят (спорт) то тебе не объяснить почему так.. . мне 14, в каникулы засыпаю в 11 часов (за исключением НГ) а в учебные дни в 10 вырубает уже, т. к. 7 тренировок в неделю
Не позднее 22 часов.
Мне самому 13 лет. По будням я ложусь в 22:00-23:00 и встаю в 7 утра. Мне хвататет. На каникулах никокого режима не соблюдаю.
Я ложусь 3-4 часа ночи, и просыпаюсь в 11-12 в будние дни, а на каникулах ложусь в 5-6 утра и проспаюсь в 2 часа дня. Мне 13 лет
Ложусь в 21.30, просыпаюсь в 6.30 мне норм
я в 6:00 ложксь норм в 8:00 встаю, не сдох пока)
вообще лучше всего это ложится в 22.00-22.20 и спать до 6.40 и более
сколько нужно часов взрослому человеку чтобы выспаться
Казалось бы, все с детства знают, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и
подробнее...
Сколько нужно спать подростку
подросткам 13-16 лет следует спать 9,5 часов;
подросткам 16 - 18 лет - 8,5 часов.
кто такой убийца Джеф
Джефф Убийца, или Jeff the Killer, — это известный вымышленный персонаж интернет-фольклора в жанре
подробнее...