Автор ICam задал вопрос в разделе Экстрим
Сколько весит штанга? и получил лучший ответ
Ответ от Віктор Ільканич[гуру]
Стандартный олимпийский гриф для мужчин весит 20 кг без блинов и замков. Это самый распространенный вариант, который можно встретить в большинстве тренажерных залов. Женский олимпийский гриф немного короче и тоньше, его вес составляет 15 кг. Существуют также специализированные грифы. Например, гриф для приседаний или пауэрлифтинга может весить 25 или 30 кг. Тренировочные или облегченные варианты для новичков часто весят от 8 до 10 кг. Не стоит забывать про вес замков, которые фиксируют блины. Стандартная пара пружинных или резьбовых замков обычно добавляет к общему весу еще 2.5 кг, а массивные соревновательные замки могут весить от 3 до 5 кг за пару. Таким образом, минимальный вес готовой к использованию штанги начинается примерно с 22.5 кг.
наверное 350)
До куя!
400, одни большие блины 350
500 килограмм
Может 2000 кг ?!?
я думаю 1000 =))) вторые тоже по 50 ток без резины
плоские блины наверное по 15 кг Которые побольше по 20 кг по бокам блины весят наверное по 10 г гриф примерно 20кг получиться около 390-400кг
850 без замков, первые 5 без резины по 25кг, следуюшие 5 с резиной также по 25кг потом 1 по 10кг и 1 по 5кг + гриф 20кг без замков, замки могут весить от 3кг до 5кг пара.
10 блинов по 20, 10 по 25, 2 по 10, 2 по 5 замки 2 по 2.5, гриф 20... итого 505 кг Кто пишет 800 и 1000 вы подумайте, двое ее держат. . они обосрались бы держать тонну p.s может и правда гриф 30... тогда 515 🙂
как лучше качаться. 1.Больше вес меньше повторений 2.Меньше вес больше повтарений
Выбор нагрузки зависит от вашей цели и опыта. Для максимального роста мышц оптимален диапазон 8–12
подробнее...
Сколько нужно качать пресс
1.Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
Как воспитать в себе силу воли? Как стать сильным духом?
Сила воли похожа на мышцу, которую нужно тренировать постепенно. Не стоит сразу браться за
подробнее...
Как "высушить" ноги? Начиная от *опы и до икр.
Для придания ногам рельефа и сгонки воды многие спортсмены и культуристы прибегают к сушке мышц
подробнее...