сколько воды нужно человеку в сутки

Ответ от Аришка[активный]
В среднем здоровому человеку требуется 2-3,5 литра жидкости в сутки, при этом базовой нормой именно чистой воды считается около 2,5 литров. Столько организм теряет ежедневно с мочой, потом и при дыхании. Супы, чай и кофе при подсчете этой нормы обычно не учитываются. Потребность меняется от условий: при весе выше 60 кг добавляют по стакану на каждые 20 кг лишнего веса. В жару или при сухом воздухе норму увеличивают на 1,5-2 стакана, а при нагрузках пьют по стакану каждый час. Объем сильно зависит от среды: минимум зафиксирован у советских космонавтов (1200 мл в сутки), а максимум у монгольских пастухов достигает 9-12 литров. Часто желание поесть оказывается жаждой, поэтому сначала лучше выпить стакан воды.