сколько воды нужно выпить в день

Ответ от Їеловек - ты Мир, ты Вечность.[гуру]
Организм ежедневно теряет до 3 литров жидкости с потом, дыханием и мочой, и этот запас необходимо восстанавливать. Взрослый человек состоит из воды на 70%, а кровь и мозг — на 90%. Минимум чистой воды, который нужно выпивать в день, составляет 1,5 литра. При отсутствии проблем с почками оптимальная норма — 2–2,5 литра. Важно учитывать, что другие напитки не заменяют чистую воду в полном объеме. Соки и супы часто засчитываются лишь наполовину: 200 мл сока равны 100 мл воды. Даже 4% обезвоживания могут привести к обмороку, поэтому регулярное питье необходимо для поддержания баланса и нормальной работы клеток.