сколько литров воды нужно пить в день

Ответ от *АннА*[гуру]
2-3 литра воды

Ответ от Катрин[активный]
я пью около 3-4 литров!!

Ответ от ED AYAN[новичек]
Воду нужно пить когда чувствуешь жажду. Я например сегодня пил только один стакан воды. Это бред что чельовек должен пить в день 2 или 3 литр воды. Был день когда я вообще не пил воду не был у меня чувство жажды и я себя нормально чувствовал.

Ответ от Energy[мастер]
Надо пить около 2-3 литров в день (но не кофе и лимонада, а именно воды! можно ещё и зелёный чай) .
Я пью около 2 или 2,5

Ответ от Елизавета Скибинская[гуру]
я ккак раз и выпиваю за день 2-3 литра жидкости (ежедневно) - но уменя жажда сильная, а когда к эндокринологу ходила по пводу жажды и сдала кровь а сахар - то врач мне сказала что уменя все нормально

Ответ от Александр Попов[гуру]
Два литра для жизни
Самая расхожая фраза, которую можно услышать при ответе на вопрос «сколько нужно человеку жидкости в день?» , – это «выпивать 8 стаканов». И правда, вода участвует в пищеварении, регулирует температуру тела и выводит токсины. Но хотя жажда является сигналом организма о начале обезвоживания клеток, это не значит, что пить нужно чем больше, тем лучше. Избыток жидкости повышает нагрузку на сердце, усугубляет внутричерепное давление, нагружает почки.
• Восполнять потери воды нужно обязательно вместе с минеральными солями, иначе это грозит судорогами. Однако злоупотреблять сильноминерализованными водами не стоит (их назначает только врач). Лучше ограничиться столовой водой и водой средней минерализации.
• Чаи, соки и компоты тоже могут входить в те самые два литра. Но следует помнить, что они обладают мочегонным действием, и возможно, пить захочется еще больше.
• Вода даже является элементом одной из диет. Она основывается на знании о том, что мы часто путаем голод и жажду. Специалисты советуют всегда иметь при себе бутылку чистой воды и при возникшем желании посетить закрома холодильника сначала выпить стакан воды. Если голод через некоторое время не уйдет, только тогда стоит ему поддаться.
• Не рекомендуется пить холодную воду – только комнатной температуры. Дело в том, что холодная вода резко замедляет обмен веществ, что приводит к накоплению жира и развитию целлюлита.
• По этой же причине не следует пить во время еды. При этом концентрация желудочного сока понижается, и пища усваивается хуже.
• Не забывайте пить во время и после физической нагрузки. Потери жидкости должны восполняться в том же объеме, чтобы предотвратить обезвоживание и перегрев тела. Но нельзя пить залпом, даже если очень хочется. Допустимо только дробное питье – по несколько глотков через 20-30 минут. Это повышает выносливость и возможность продолжать тренировку. Обильное же питье вызовет тяжесть в желудке и затрудненное дыхание.
Примерно так и выпиваю!! !

Ответ от Olga[гуру]
где-то 1,5 литра

Ответ от ромашка[гуру]

2 LITRA nuzhno. Pju 1 -- 1.5 .

Ответ от Владимировна[гуру]
Я очень много занимаюсь спортом и поэтому я пью в день 3-3.5 литра в день.

Ответ от Ёергей Зябкин[новичек]
нужно пить в день до 2 литров воды, я пью чють больше, но пива ))

Ответ от Владимир Оглезнев[новичек]
не менее 2. я 2-2,5

Ответ от Julia[гуру]
полтора-два литра (кофе и крепкий чай обезвоживают организм - они не в счет) , так как воду пить скучно, обычно зеленый чай ведрами пью

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]