сколько воды нужно пить человеку в сутки

Ответ от _ одна_такая _ Виктория_[гуру]
В настоящее время не утихают споры о том, сколько воды нужно пить в
день человеку. Одни говорят, что необходимо выпивать не меньше, чем 1,5 л. воды
в день, другие — ограничивают потребление жидкости в сутки. Причем,
представители разных народов, тоже считают по-разному. Японские ученые смеются
над утверждениями американских ученых, заявляющих, что пить надо не менее 3
литров в день. Так кто же прав? Вода – настоящий источник жизни и энергии. Попадая в кровь, вода переносит питательные вещества и кислород в клетки и органы. Она участвует в процессе пищеварения, растворяя и помогая усваиваться белкам, жирам и углеводам. Вода помогает выводить из организма токсины, шлаки и продукты жизнедеятельности. Пожалуй, эта функция - одна из самых важных. Вода благоприятно влияет на работу всех органов. Некоторым людям, страдающим различными заболеваниями, показано употреблять больше воды, чем обычно, чтобы облегчить течение хронических заболеваний. Если у вас по утрам моча имеет сильный запах, значит, вы мало пьете воды и у вас большой шанс приобрести камни в почках. Также и с потом человека. Если он имеет сильный запах, значит, человеку
просто необходимо пить намного больше воды. Вода – единственный регулятор теплового обмена нашего тела. Например, выделяясь с потом, вода охлаждает нас, а при обезвоживании растет температура тела, что в жаркие солнечные дни приводит к сильным солнечным ударам и, как следствие, повреждениям жизненно-важных органов и систем. Потребление большого количества воды снижает давление и риск сердечных заболеваний. Вода – источник здоровья и молодости нашей кожи, которая при потере влаги теряет свою эластичность и обвисает, покрываясь морщинами. Вода – самый бескалорийный продукт. От воды не поправляются, а даже наоборот, благодаря ей, ускоряются обменные процессы и жировые отложения уходят быстрее. При похудении диетологи рекомендуют употреблять натощак много воды, чтобы снизить чувство голода. Несмотря на рекомендации специалистов, необходимо помнить, что организма каждого из нас индивидуален. Поэтому необходимо определить свою норму потребления воды, т. к. чрезмерное ее питье может привести к нежелательным последствиям – из-за вымывания солей из организма могут появляться головокружения и обмороки. Прислушивайтесь к своему организму. Самым главным его сигналом будет чувство
жажды.