сколько желтков можно есть в день

Ответ от Lala Land[гуру]
Если у вас нет повышенного содержания холестерина, то ответ на вопрос «сколько яиц можно есть в день» для вас представляется очень простым. За неделю вы можете съесть порядка 5-6 яиц и совершенно не опасаться за здоровье.
Однако, если у вас уже есть проблемы с холестерином, то при регулярном употреблении яиц, вам следует ограничить употребление яичных желтков. На 3-4 белка можно съедать только 1 желток. Такие меры предосторожности помогут вам предотвратить повышение содержания холестерина в крови.
Определяя для себя оптимальное количество яиц, которые можно съесть в день, нужно учитывать, что большинство продуктов, которые мы покупаем в магазине, уже содержат яйца, причем не только их белки, но и желток, потребление которого требуется контролировать. Например, не стоит есть в один день яйца и хлеб, майонез, печенье или другие мучные изделия.
Итак, если не удалось определить, сколько яиц можно есть в день, то больше сколько яиц в день есть не стоит, можно сказать с уверенностью. Итак, если у вас есть проблемы с содержанием холестерина в крови, то не рекомендуется есть в неделю более двух желтков и восьми белков. Если таких проблем нет, то можно увеличить их количество до пяти целых яиц, но при условии, что вы не слишком увлекаетесь хлебобулочными изделиями и майонезом.