со скольки лет можно качаться мальчикам
Автор ^^ задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
со скольки лет можно качаться? и получил лучший ответ
Ответ от Новый Сусанин[гуру]
Начинать серьезные силовые тренировки с отягощениями рекомендуется не раньше 14 лет, а оптимально с 16 лет. К этому времени организм проходит активную фазу полового созревания, гормональный фон стабилизируется, а костно-мышечная и кровеносная системы становятся готовы к нагрузкам. Чрезмерные нагрузки в более раннем возрасте могут негативно сказаться на росте и развитии суставов растущего организма. До этого возраста подросткам лучше сосредоточиться на общефизической подготовке. Отлично подойдут плавание, легкий бег, борьба или упражнения с собственным весом. Такие занятия укрепят сердце, сосуды и мышечный корсет, создав безопасную и надежную базу для будущих тренировок в зале без вреда для здоровья.
с года, правда только на детских качелях....: ) Вообще "качаться"может быть вредно для здоровья, а так где то с 14лет.
с 12 лет до 17
я думаю с любого возраста, как приспичит
около 16,сам так начал
Желательно после начала полового созревания. Нужен тестостерон.
как только сможеш штангу поднять=)))
неверьте что всегда можно! качаться можно с 16 лет, так как организм растет....
с 3 лет!
Всегда можно качаться=))))
со скольки лет можно принимать протеин и через сколько будет виден результат при каче?
вот читаю и фигею на некоторых экземпляров, самое интересное сразу видно что это далекие люди от
подробнее...
Сколько калорий можно сжечь за один час???
Легкий бег в среднем сжигает в среднем около 490 калорий в час
Кручение обруча сжигает около
подробнее...
Не могу подтягиваться на турнике! Подтягиваюсь на тунике от силы 2 раза. Больше не могу . Как больше подтягиваться ???
Два подтягивания — это отличная база для прогресса. Тренируйтесь три раза в неделю, например, в
подробнее...