какие продукты содержат белок

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Белок необходим для роста клеток, работы иммунитета и выработки гормонов. Основные продукты, содержащие белок, делятся на животные и растительные. К первым относятся мясо, птица, рыба, субпродукты, яйца, молоко и любые молочные продукты. Среди растительных источников особенно ценны соя, фасоль и другие бобовые, злаки, пшеничные зародыши, пищевые дрожжи и орехи. Очень удачную комбинацию аминокислот дает картофель в сочетании с яйцами или молоком. Важно помнить, что подсолнечное масло не содержит белок совершенно. Для поддержания здоровья лучше всего держать разумный баланс между животными и растительными белками, выбирая менее жирные варианты, например, нежирные молочные продукты и бобовые.