сок каждый день

Ответ от
Пить сок каждый день можно, но с важными оговорками. Свежевыжатые неразбавленные соки сильно нагружают почки и могут спровоцировать образование камней, поэтому их обязательно нужно разбавлять водой. Пакетированные варианты часто искусственно витаминизируют, добавляя избыток витамина С, и могут содержать красители. Чтобы избежать вреда, выбирайте упаковку с пометкой натуральный сок, а не нектар. Безопасная норма составляет не более одного стакана в день, а полтора литра – это явный перебор. Для снижения риска аллергии лучше чередовать соки из разных фруктов и овощей. Оптимально пить сок три-пять раз в неделю, а не ежедневно.