сорвемся

Ответ от Людмила Пак[гуру]
Чтобы не сорваться с диеты, важно отказаться от жестких запретов и выбрать систему питания, которая подходит лично вам, а не вашей подруге или сестре. Например, многие находят диету Дюкана сытной, вкусной и эффективной, что уже снижает риск срыва. Главное правило: четко определите свою мотивацию и вспоминайте о ней в сложные моменты, даже если для этого нужно просто посмотреть на себя в зеркало. Не стоит держать себя в ежовых рукавицах. Если раз в неделю позволять себе маленький кусочек торта, ничего страшного не случится. Такие запланированные послабления помогают избежать ситуации, когда из-за одного кусочка вы съедаете весь торт целиком, а потом мучаетесь чувством вины. Чрезмерные ограничения лишают организм необходимых элементов и ведут к неизбежным срывам, поэтому гибкость работает лучше, чем слепая сила воли.