Во время диеты
Автор Анастасия Белова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как не срываться во время диеты? и получил лучший ответ
Ответ от Анджела[гуру]
Чтобы не сорваться с диеты, самое главное - это ваше желание: вы должны действительно захотеть стать красивее, здоровее, настроиться, и у вас все получится. Чтобы похудеть — нужна сила воли, а чтобы сила воли не ослабевала нужна сильная мотивация. Согласитесь, если вы не будете знать, ради чего вы хотите похудеть, то, рано или поздно аппетит возьмет над вами верх. Поэтому, дабы не срываться во время диеты, сперва четко определите — для чего вы худеете? Зачем вам это? Определились? Здорово! Теперь старайтесь постоянно держать в голове то, как изменится ваша жизнь вместе с вашей фигурой. Позвольте себе по витать в облаках с вашим новым телом, нарисуйте полную картину того, сколько радости вам принесет стройное тело. Теперь вы будете знать, ради чего вы стараетесь. ссылка
Ответ от Ка тя[гуру]
Мои советы вам в тему...
1. Можно заняться чем-то тем, что отвлечет вас от еды.
2. Нужно больше пить, так как вода утоляет голод.
3. Можно есть много фруктов - в них много сока, наедитесь, но не потолстеете.
5. Есть какие-то кефирные диеты. Можно есть много молочки. Например, йогуртики без добавок.
6. Можно кушать вкусняшки, если прямо очень хочется, по такому правилу: допустим, съели вы три конфетки, и пробежали два-три километра. Отталкивает от еды, и мотивирует не кушать,))
7. Кушайте низкокалорийную пищу.
8. Можно мед растопить и нанести на проблемные зоны, потом промыть - мед хорошо стягивает кожу.
9. Можно убрать продукты, которые вам в этот период худения нельзя есть и оставить только то что можно.
10 УДАЧИ ВАМММ
Мои советы вам в тему...
1. Можно заняться чем-то тем, что отвлечет вас от еды.
2. Нужно больше пить, так как вода утоляет голод.
3. Можно есть много фруктов - в них много сока, наедитесь, но не потолстеете.
5. Есть какие-то кефирные диеты. Можно есть много молочки. Например, йогуртики без добавок.
6. Можно кушать вкусняшки, если прямо очень хочется, по такому правилу: допустим, съели вы три конфетки, и пробежали два-три километра. Отталкивает от еды, и мотивирует не кушать,))
7. Кушайте низкокалорийную пищу.
8. Можно мед растопить и нанести на проблемные зоны, потом промыть - мед хорошо стягивает кожу.
9. Можно убрать продукты, которые вам в этот период худения нельзя есть и оставить только то что можно.
10 УДАЧИ ВАМММ
Ответ от Андрей Шнякин[новичек]
Повесь замок и ключи проглати потом позвони опытным спец. и они тебе его вскроят и ты можешь опять нажратся и ходить в спорт зал
Повесь замок и ключи проглати потом позвони опытным спец. и они тебе его вскроят и ты можешь опять нажратся и ходить в спорт зал
Ответ от Professional massage in Moscow[гуру]
Кушайте объемную, низко калорийную пищу. Человек наедается 2мя путями. Когда глюкоза выключит центр голода или когда желудок переполнен (выключение центра голода происходит следом). Выпить воды можно, овощей больше. ..Как говорил Володя Турчинский, ешьте "газету и пейте воду" (объем большой, калорий почти нуль). Ешьте отруби, целлюлозу
Кушайте объемную, низко калорийную пищу. Человек наедается 2мя путями. Когда глюкоза выключит центр голода или когда желудок переполнен (выключение центра голода происходит следом). Выпить воды можно, овощей больше. ..Как говорил Володя Турчинский, ешьте "газету и пейте воду" (объем большой, калорий почти нуль). Ешьте отруби, целлюлозу
Ответ от Ўлия Воронцова[активный]
Чтобы не срываться с диеты, наверное стоит не сидеть на диете! Существуют более лояльные методы. К пример, исключи для начала быстрые углеводы и добавь побольше белка и клетчатки. Они и помогут создать твою талию. Благодаря этому мне удалось неплохо сбросить вес, так что я советую! Если чувство голода будет беспокоить, то можно принять редуксин!
Чтобы не срываться с диеты, наверное стоит не сидеть на диете! Существуют более лояльные методы. К пример, исключи для начала быстрые углеводы и добавь побольше белка и клетчатки. Они и помогут создать твою талию. Благодаря этому мне удалось неплохо сбросить вес, так что я советую! Если чувство голода будет беспокоить, то можно принять редуксин!
Ответ от Одинокий Волк[гуру]
если честно то твой вес в норме
я сама точно такая же
если честно то твой вес в норме
я сама точно такая же
Ответ от Настя Каштан[мастер]
А зачем Вы худеете? Патриархальные устои диктуют Вам как выглядеть, но Вы же личность, Вы сами решаете как выглядеть! Читайте про бодипозитив.
А зачем Вы худеете? Патриархальные устои диктуют Вам как выглядеть, но Вы же личность, Вы сами решаете как выглядеть! Читайте про бодипозитив.
Ответ от Ванька Руськов[гуру]
я смог похудеть тольк когда жил один и холодильник был вечно пустой
на поход в магаз тратилось больше энергии чем получал за перекус))
я смог похудеть тольк когда жил один и холодильник был вечно пустой
на поход в магаз тратилось больше энергии чем получал за перекус))
Ответ от Печенюка[активный]
Главное не диета, а образ жизни: перейди на правильное питание, высыпайся, делай физ упражнения или танцуй или в качалку начни ходить, не ленись, пей воду, не наедайся на ночь. Просто и банально, но действует. И срывов не будет.
Главное не диета, а образ жизни: перейди на правильное питание, высыпайся, делай физ упражнения или танцуй или в качалку начни ходить, не ленись, пей воду, не наедайся на ночь. Просто и банально, но действует. И срывов не будет.
Ответ от Ѕозяйка тихого омута![гуру]
Ответ от Алексей Одинцов[эксперт]
Положить то чего хочется, но нельзя, под крышку металлическую и подать безопасное для жизни напряжение, но чтоб всё-равно от разряда отдёргивалась от него рука.
Положить то чего хочется, но нельзя, под крышку металлическую и подать безопасное для жизни напряжение, но чтоб всё-равно от разряда отдёргивалась от него рука.
Ответ от Михаил Волков[гуру]
как вариант заведи себе глистов и можешь жрать все что хочешь при этом терять массу =)
как вариант заведи себе глистов и можешь жрать все что хочешь при этом терять массу =)
Ответ от Орландина[эксперт]
Настой зверобоя притупляет голод. Лучше всего его готовить в термосе или на водяной бане. Для приготовления настоя нужно взять 1 чайную ложку лекарственного сырья зверобоя и поместить в термос, залить литром кипятка и настаивать около 3—4 часов. Настой остудить и процедить. Для положительного эффекта этот настой нужно пить 2 месяца, по половине стакана 4 раза в сутки.
Настой зверобоя притупляет голод. Лучше всего его готовить в термосе или на водяной бане. Для приготовления настоя нужно взять 1 чайную ложку лекарственного сырья зверобоя и поместить в термос, залить литром кипятка и настаивать около 3—4 часов. Настой остудить и процедить. Для положительного эффекта этот настой нужно пить 2 месяца, по половине стакана 4 раза в сутки.
Ответ от Валентин Рыленко[новичек]
Когда будешь срываться делай один из этих двух вариантов.
- эфективный : когда будешь срываться перед чем либо съесть взвешивай на весах.
За каждые 10 грамм, бей себя со всей силы по голове.
Например : съела пироженое, оно 50 грамм, значит 5 ударов.
Если 55 грамм то надо 5 ударов и подставить руку под только что скипящий чайник.
И вылить на руку примерно половину.
Работает на 85%, будешь срываться через год, два с такими темпами сдохнешь.
-неэфективный: за каждые 5 грамм одно приседание, если сумма выше 150 грамм. Например: сожрала шаурму, она 385 грамм.
После 150 грамм каждые 5 будут ровнятся 1 оджиманию и 1 приседанию. 385-150=235г
235:5 = 47 оджимании, и столько же приседаний.
Удачи!
(Ответ без юмора и сарказма)
Когда будешь срываться делай один из этих двух вариантов.
- эфективный : когда будешь срываться перед чем либо съесть взвешивай на весах.
За каждые 10 грамм, бей себя со всей силы по голове.
Например : съела пироженое, оно 50 грамм, значит 5 ударов.
Если 55 грамм то надо 5 ударов и подставить руку под только что скипящий чайник.
И вылить на руку примерно половину.
Работает на 85%, будешь срываться через год, два с такими темпами сдохнешь.
-неэфективный: за каждые 5 грамм одно приседание, если сумма выше 150 грамм. Например: сожрала шаурму, она 385 грамм.
После 150 грамм каждые 5 будут ровнятся 1 оджиманию и 1 приседанию. 385-150=235г
235:5 = 47 оджимании, и столько же приседаний.
Удачи!
(Ответ без юмора и сарказма)
Ответ от Забанен в Google[гуру]
нестрогий контроль
нестрогий контроль
Ответ от Minion Verdy[гуру]
Самый простой способ не срываться во время диеты-это просто на ней не сидеть.
Да-да. Кушать все что хочешь, но в маленьких количествах. Дробное питание малыми порциями каждые 3 часа. И ешь, что угодно, только немного. Таким образом будешь меньше думать о том, что ты как то себя ущемляешь.
Самый простой способ не срываться во время диеты-это просто на ней не сидеть.
Да-да. Кушать все что хочешь, но в маленьких количествах. Дробное питание малыми порциями каждые 3 часа. И ешь, что угодно, только немного. Таким образом будешь меньше думать о том, что ты как то себя ущемляешь.
Ответ от Вал ...[гуру]
Секс, тупо секс. извини
Секс, тупо секс. извини
Ответ от Moli[гуру]
это надо денег не иметь и сразу похудеешь.... а так овощами объедайся
это надо денег не иметь и сразу похудеешь.... а так овощами объедайся
Ответ от Stefan[эксперт]
Тут ответ прост, либо следуешь правилам и рамкам для диеты. Второй вариант ходи жирабасиком. Каждый раз когда захочешь чего то закинуть себе в топку вспомни ради чего ты начала худеть.
Тут ответ прост, либо следуешь правилам и рамкам для диеты. Второй вариант ходи жирабасиком. Каждый раз когда захочешь чего то закинуть себе в топку вспомни ради чего ты начала худеть.
Ответ от ЂатаНано[гуру]
Держать в голове все время мотивацию - для чего Вы это все делаете.
Держать в голове все время мотивацию - для чего Вы это все делаете.
Ответ от Милена Вербицкая[активный]
Лично меня мотивируют разные видео про похудение или посты в различных группах. Только из-за них не срываюсь .
Лично меня мотивируют разные видео про похудение или посты в различных группах. Только из-за них не срываюсь .
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как не срываться во время диеты?