Автор Кальменов Бекмухамед задал вопрос в разделе Другие виды спорта
какой бег полезнее спринт или легкий? и получил лучший ответ
Ответ от AlexGru[гуру]
Бег в легком темпе повышает окислительный потенциал медленных мышечных волокон ММВ (грубо говоря, выносливость) . Но это продолжается только 2-3 месяца, потом, если не увеличивать нагрузку (повышать скорость бега или длительность) все стабилизируется и вы будете нагуливать только аппетит.
Спринт - бег в максимально быстром темпе на коротких отрезках от 10 м до 200м с большим отдыхом. Спринт развивает силу быстрых мышечых волокон БМВ. Есть разновидность - интервальный спринт, например 20 х 5 - 8 сек. Старт каждые 1.30 - 2.00. Развивает силу и БМВ, и ММВ, а также увеличивает окислительный потенциал БМВ. Для спортсменов-легкоатлетов полезнее и эффективнее спринт, для физкультурников - бег трусцой.
легкий
Спринт
Спорт вообще любой полезен, в разумных пределах. Если убегать то лучше со скоростью конечно.
легкий
Если бегать, каким будет результат? какие мышцы будут качаться и качаются ли они вообще при беге???
КАК И НА КАКИЕ МЫШЦЫ ВЛИЯЕТ БЕГ Прежде всего, бег ничего не «качает» и «увеличить объем бедер,
подробнее...
чем отличается бег от кросса и от спринта и какие ещё есть виды бега? (про гугул не не слышал)
Спринт - бег с максимальной скоростью (обычно, до 400 м, 600 м - длинн. спринт)
Средние
подробнее...
Реферат по Физкультуре
Марафон-Спортивные на самой длинной дистанции.
Спринт- Бег на короткую дистанцию. .
Как пройти миссию в GTA San Andreas Возрождение 4 life когда поступаешь в клуб Питерра Малькольма?
Reuniting the Families
Приезжаем к одному отелю. Тут дворик отеля превращается в место боевых
подробнее...
Помогите с s.t.a.l.k.e.r. ЗП Сигериус мод 2.2
эти самые детали это например поломанное оружие арты броня рваная и всякий хлам не нужный приноси в
подробнее...
Назовите виды бега в лёгкой атлетике
Тенировочный, разминочный, соревновательный, фартлек, спринт, экиден,
марафон, интервальный, с
подробнее...
Как назвать журнал о беге?
Второе дыхание
Пока не догонят
Бег по кругу
От себя не убежишь 🙂
Кто не успел-тот
подробнее...
нужна программа тренировок в беге на 1км
1тр. - бег в утяжеленных условиях ( бег в гору, по песку, снегу, воде и т. п.) . В сумме 15-20 мин.
подробнее...
Как увеличить скорость бега?
Не приседания . а прыжки, вернее выпрыгивания. Также помогает бег с привязанным покрышками на
подробнее...
Есть ли смысл приёма креатина в беге на средние дистанции? Или он только увеличивает силу для спринта?
На средние наверное нет. Вроде он помогает в беге только на короткие, да и то не сильно. Он же воду
подробнее...