Автор ярослав климов задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Я плохо сплю по ночам.Прошу помочь. и получил лучший ответ
Ответ от Лена миронова[гуру]
Чтобы наладить сон, действуйте комплексно. Наладьте режим: ложитесь в одно и то же время, ежедневно гуляйте и исключите компьютер перед сном. Если не спится, просто лежите и отдыхайте, не суетясь. Часто бессонницу вызывают стресс и навязчивые мысли, попытки строить планы или что-то подсчитывать в уме. Из доступных средств помогает курсовой прием настойки пустырника по 30 капель три раза в день (перед сном дозу можно увеличить до 40 капель). Без рецепта продается Донормил: его принимают за 20 минут до сна по 1-2 таблетки, цена около 150 рублей. Иногда врачи рекомендуют Гинкоум, который улучшает сон и нормализует обменные процессы.
Ответ от Псевдоним[гуру]
Самый лучший способ заснуть это ОЧЕНЬ сильно днем устать, заснешь моментально) даже подумать не успеешь) Сил не будет) Занимайся спортом или активным отдыхом
Самый лучший способ заснуть это ОЧЕНЬ сильно днем устать, заснешь моментально) даже подумать не успеешь) Сил не будет) Занимайся спортом или активным отдыхом
Ответ от Анастасия Малыхина[гуру]
да, наверняка от нервов
чтобы не травить организм химией, советую на ночь выпивать пару таблеток валерианки и пить успокоительные сборы трав (это в аптеке можно купить)
да, наверняка от нервов
чтобы не травить организм химией, советую на ночь выпивать пару таблеток валерианки и пить успокоительные сборы трав (это в аптеке можно купить)
Ответ от Людмила Ефимова[гуру]
Попейте пустырник. Он действительно успокаивает нервную систему и благоприятно влияет на сон. Противопоказания никаких не имеет . и привычки тоже нет.
Попейте пустырник. Он действительно успокаивает нервную систему и благоприятно влияет на сон. Противопоказания никаких не имеет . и привычки тоже нет.
Ответ от Ёофья Овчинникова[эксперт]
Прими горячую ванну, выпей чай с мятой, можно понюхать валерианку
Прими горячую ванну, выпей чай с мятой, можно понюхать валерианку
Ответ от тот самый Diesel™[гуру]
Обратись к психотерапевту - он поможет. Возможно тебе нужно попринимать транквилизаторов с А/депрессантами
Обратись к психотерапевту - он поможет. Возможно тебе нужно попринимать транквилизаторов с А/депрессантами
Ответ от Ольга[гуру]
Обратись к психотерапевту. Врач научит тебя бороться со страхами, поможет преодолеть застенчивость.
Обратись к психотерапевту. Врач научит тебя бороться со страхами, поможет преодолеть застенчивость.
Ответ от Лера козлова[новичек]
просто перед сном взбивай подушку и принимай холодный душ. если всеже не помогает то иди в ваную в душ.
просто перед сном взбивай подушку и принимай холодный душ. если всеже не помогает то иди в ваную в душ.
Ответ от Маруся[гуру]
Донормил-отпускается без рецепта врача, хоть и снотворное, но всё же полезное, после него будешь себя чувствовать хорошо! пей перед сном за 20 минут! 1-2 таблетки в стакан и водой заливать, она щипучая! спать будешь прекрастно! и отлично чувствовать! Но вот цена около 150 руб, зато средство очень хорошее
Донормил-отпускается без рецепта врача, хоть и снотворное, но всё же полезное, после него будешь себя чувствовать хорошо! пей перед сном за 20 минут! 1-2 таблетки в стакан и водой заливать, она щипучая! спать будешь прекрастно! и отлично чувствовать! Но вот цена около 150 руб, зато средство очень хорошее
Ответ от Дык[новичек]
есть еще вариант Сходить на курсы к физиотерапевту, спать будешь после полного курса как убитый по ночам
есть еще вариант Сходить на курсы к физиотерапевту, спать будешь после полного курса как убитый по ночам
Ответ от Пётр кабасин[эксперт]
Когда перед засыпаешь о чём то думаешь, то это заёбывает! Было такое по 3-4 часа не мог уснуть, но теперь вроде всё на своё место становится) Я конечно не медик, но может это связанно со стрессом или когда стоишь перед каким то выбором или ещё начинаешь строить планы на будущее просчитывая всё в цифрах (это ужасно добивает, иногда даже берёшь калькулятор и сидишь считаешь)))....
Когда перед засыпаешь о чём то думаешь, то это заёбывает! Было такое по 3-4 часа не мог уснуть, но теперь вроде всё на своё место становится) Я конечно не медик, но может это связанно со стрессом или когда стоишь перед каким то выбором или ещё начинаешь строить планы на будущее просчитывая всё в цифрах (это ужасно добивает, иногда даже берёшь калькулятор и сидишь считаешь)))....
Ответ от Ольга Картамшева[мастер]
Тут сложно сказать однозначно, потому как, в зависимости от симптомов, могут быть разные причины и варианты лечения. Подробно и развернуто обо всем можете тут почитать
ссылка
Тут сложно сказать однозначно, потому как, в зависимости от симптомов, могут быть разные причины и варианты лечения. Подробно и развернуто обо всем можете тут почитать
ссылка
Ответ от Вероника Стодоля[новичек]
Ценные советы! А я для себя открыла кое что новенькое! Хотела восстановить нормальный сон, врач прописал гинкоум. Мало того, что после него сон стал лучше, так к тому же я худеть стала хорошо, хотя ем почти все то же самое. Оказывается, он еще иметаболические процессы улучшает) Советую)
Ценные советы! А я для себя открыла кое что новенькое! Хотела восстановить нормальный сон, врач прописал гинкоум. Мало того, что после него сон стал лучше, так к тому же я худеть стала хорошо, хотя ем почти все то же самое. Оказывается, он еще иметаболические процессы улучшает) Советую)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Я плохо сплю по ночам.Прошу помочь.
Ребенку почти 9 месяцев. Плохо спит по ночам
Все люди просыпаются по ночам от 3 до 15 раз за ночь. Это НОРМАЛЬНО. Другое дело, что взрослые люди
подробнее...
Девченки у вас при беременности сон стал лучше или...
Нарушения сна во время беременности — это нормальное и очень распространенное явление. Уже на
подробнее...
спросили в 8 месяцев
Ребёнку почти 8 месяцев.Стал плохо спать по ночам часто просыпается, плачет...+
У нас тоже такой период начался) ! Правда он не только плачет, а еще и смеется! Говорят, просто в
подробнее...
Ребёнку почти 8 месяцев.Стал плохо спать по ночам часто просыпается, плачет...+
У нас тоже такой период начался) ! Правда он не только плачет, а еще и смеется! Говорят, просто в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Когда выпустят книгу Стефани Майер Солнце полуночи, и выпустят ли книгу Стефани Майер?
Фанаты Сумерек выложили аудиозапись встречи со Стефани Майер, где она сама подняла вопрос о "Солнце
подробнее...
какие травы помогают восстановить силы организма, избавиться от слабости, вывести из крови химиопрепараты?
Иван-чай. Безусловно! самое лучшее и доступное средство. Почитайте о нём. Это растение даст фору
подробнее...
Как отучить ребенка (возраст - 11 месяцев) просыпаться по ночам
Частые ночные пробуждения в 11 месяцев связаны с темпераментом малыша, привычкой к кормлениям или
подробнее...
Кортексин - отзывы есть? какие результаты после уколов....
Моему сыну 6 лет. Интеллект и все остальное в порядке, однако периодически обостряется заикание до
подробнее...
Ребенку 3 года, во сне плачет по ночам со здоровьем вродибы все в порядке может это как то на духовном уровне ?
Ребёнок этого возраста очень впечатлительный. За день получает огромную информацию и психика не
подробнее...
Ребеночек внутри шевелится по ночам?
Активные шевеления плода по ночам — нормальное явление. Во втором триместре и середине беременности
подробнее...
спросили в Стружка
В глаз попала металлическая стружка от болгарки! Дайте несколько советов.!
Срочно обратитесь к офтальмологу или в круглосуточный глазной травмпункт. Не ждите утра и не
подробнее...
В глаз попала металлическая стружка от болгарки! Дайте несколько советов.!
Срочно обратитесь к офтальмологу или в круглосуточный глазной травмпункт. Не ждите утра и не
подробнее...