стало плохо на тренировке

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Если на тренировке стало плохо, немедленно прекратите нагрузку и прилягте. Частые причины такого состояния — падение давления, резкое снижение сахара в крови или нехватка воздуха в душном зале. Чтобы быстрее прийти в себя, рассосите леденец, например Холлс, или съешьте что-то сладкое. Во многих залах на видном месте держат нашатырный спирт именно для таких случаев. Чаще всего плохеет после становой тяги или тяжелых приседаний, так как в работе участвует максимум мышц и кровь временно отливает от головы. Игнорировать это состояние нельзя. До полного восстановления и консультации со спортивным врачом любые тяжелые нагрузки противопоказаны. После медицинского обследования и разрешения доктора возвращаться к активности нужно плавно. Начните с ходьбы или легкого бега трусцой по 30–60 минут без перегруза, строго контролируя пульс и давление. Тяжелое железо на первое время лучше заменить упражнениями с резиновым жгутом. Полное обследование поможет точно выяснить причину и предотвратить серьезные проблемы с сердцем или давлением в будущем.