становая тяга за и против

Ответ от Вероника Киоссевская[активный]
тренера а не шолопая-тренера из качалки... масса будет расти больше от становой и присяда но можно и без них но менее эффективно и эффектно...

Ответ от Ђая Сахорова[активный]
без становой обойтись можно, но её можно заменить чем-то ядреным. Но я бы посоветовала лучше поделать становую тягу. Тяга в сумо - это вообще прекрасно!!

Ответ от Ador Daras[активный]
От него растёт масса, так же как от приседа и жима. Это многосуставне упражнения, задействиються несколо мышечных групп. Грудь, спина, ноги большие мышцы растут они растёт и все тело.

Ответ от Алекс[гуру]
одни плюсы, минусов нет! только детские и дилетанские страхи-сорвеш спину, получишь грыжу! делай правильно, технично, разогревшись, постепенно увеличивая веса! не понимаю как ее можно боятся! в билдинге работают на разы 8-12 повторений это средний безопасный вес! А как же штангисты и лифтеры с запредельными весами работают со 90-110%-ДА-ДА со 110-тяга с плинтов, частичные повторения-от колен! базовые упражнения растят общую массу, стимулируют выработку гормонов, метаболизм, подстегивают аппетит! Без нее никак!

Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
Можно и без нее

Ответ от 3 ответа[гуру]