Автор Gantelya задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как вы относитесь к становой тяге! Эффективность, плюсы минусы??? и получил лучший ответ
Ответ от PIN-код[гуру]
Одно из базовых упражнений силового троеборья. Плюсы - крепкие мышцы спины, плечевого пояса и бедер. Единственное правило - ТЕХНИКА!! ! Тогда уже сам контролируешь какой вес может быть взят рабочий или на максимум
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
Тут кто то написал что у него это единственное упражнение из-за которого он потеет . Я лично от многих упражнений потею Действительно считается что качаются бёдра при становой, но я чёто так не считаю . Жим ногами и присед со штангой более эффективно качают. Чтобы не навредить себе освой правильную техники, а вес подберешь по своим ощущениям
Тут кто то написал что у него это единственное упражнение из-за которого он потеет . Я лично от многих упражнений потею Действительно считается что качаются бёдра при становой, но я чёто так не считаю . Жим ногами и присед со штангой более эффективно качают. Чтобы не навредить себе освой правильную техники, а вес подберешь по своим ощущениям
Ответ от Евгений Кавун[гуру]
Плюсы- сила, масса.. .
Минусы травмоопасное упражнение, нужно выполнять грамматно
Плюсы- сила, масса.. .
Минусы травмоопасное упражнение, нужно выполнять грамматно
Ответ от Ё К И Ф[мастер]
Эфективнейшее упрожнения в арсенале атлета! Но без хорошо отработанной техники не стоит и думать о нем, можно заработать серьезную травму поясницы!
Эфективнейшее упрожнения в арсенале атлета! Но без хорошо отработанной техники не стоит и думать о нем, можно заработать серьезную травму поясницы!
Ответ от Ёергей Земляков[гуру]
мне тяга нравится больше чем присед.. . и вставляет она куда сильнее
мне тяга нравится больше чем присед.. . и вставляет она куда сильнее
Ответ от Alex[гуру]
Основа основ, польза:
1 стресс позволяющий повысить уровень тесто в крови
2 сила
3 масса
Основа основ, польза:
1 стресс позволяющий повысить уровень тесто в крови
2 сила
3 масса
Ответ от Пират[гуру]
одно из двух упражнений, которое заставляет меня реально вспотеть в зале. Плюс - мощный торс, минус - возможны травмы
одно из двух упражнений, которое заставляет меня реально вспотеть в зале. Плюс - мощный торс, минус - возможны травмы
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как вы относитесь к становой тяге! Эффективность, плюсы минусы???
Аргументы "за" и "против" того чтобы делать становую тягу. Миф или нет, о том что от становой растёт общая масса тела и
если проблема с позвоночником, то становую делай под надзором хорошего тренера а не шолопая-тренера
подробнее...