Автор Момо момо задал вопрос в разделе Занятия спортом
увлечение становой тягой классической не приведет к межпозвонковой грыже ? и получил лучший ответ
Ответ от Павел Кругленко[гуру]
Если будешь делать неправильно то запросто можно грыжу заработать .
Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
Если все правельно будешь делать-не приведет ни к каким травмам, а наоборот. Вообще становая-мое любимое упражнение)
Если все правельно будешь делать-не приведет ни к каким травмам, а наоборот. Вообще становая-мое любимое упражнение)
Ответ от Silovik[гуру]
главное техника: при становой подъем штанги с пола начинается ногами, а не спиной. соблюдай - и все прибудет!
главное техника: при становой подъем штанги с пола начинается ногами, а не спиной. соблюдай - и все прибудет!
Ответ от Александр Фёдоров[новичек]
Конечно же завит от техники и веса, если будешь тянуть с горбатой, то конечно. А если по технике, то нет. ЧТОБЫ НЕБЫЛО ПРОБЛЕММ С ТЯГОЙ, прежде всего надо думать про спину. Попроси тренера если есть, он тебя научит) ) Если у него нормальная школа)
Конечно же завит от техники и веса, если будешь тянуть с горбатой, то конечно. А если по технике, то нет. ЧТОБЫ НЕБЫЛО ПРОБЛЕММ С ТЯГОЙ, прежде всего надо думать про спину. Попроси тренера если есть, он тебя научит) ) Если у него нормальная школа)
Ответ от Дед Абрамыч (90 лет)[гуру]
Согласен с предыдущими ответами - все дело в технике (тянешь НОГАМИ) . И, если тянешь большой вес, желательна экипировка (комбинезон для тяги, бинты) , во-первых помогает срыву, во-вторых если комбез подобран по размеру, спину не очень-то сгорбатишь. Также зависит, в каком стиле ты выполняешь тягу - в классике или сумо.
Вообще-то у меня, как и у Павла Киборгова, становая в стиле сумо - любимое упражнение.
Согласен с предыдущими ответами - все дело в технике (тянешь НОГАМИ) . И, если тянешь большой вес, желательна экипировка (комбинезон для тяги, бинты) , во-первых помогает срыву, во-вторых если комбез подобран по размеру, спину не очень-то сгорбатишь. Также зависит, в каком стиле ты выполняешь тягу - в классике или сумо.
Вообще-то у меня, как и у Павла Киборгова, становая в стиле сумо - любимое упражнение.
Ответ от Александр Б.[гуру]
Опасность становой тяги:
Неправильная техника выполнения может вызвать травму или напомнить о существующих травмах; чем тяжелее поднимаемый вес, тем выше опасность. Если спина не держится прямо, без прогиба, то нагрузка на позвоночные диски становится чрезмерной, что может вызвать как минимум их смещение. В особенности это относится к поясничному отделу позвоночника, устроенному для того, чтобы выдерживать давление верхней части тела. Кроме того, перенагрузка может вызвать защемление позвоночных нервов.
Большинство спортсменов используют специальные тяжелоатлетические пояса, чтобы стабилизировать низ спины.
Использование подхвата, когда большие пальцы рук разворачиваются в стороны и затем пальцы снизу обхватывают гриф, также в принципе травмоопасно при поднятии очень большого веса. Подхват укорачивает бицепс и увеличивает нагрузку на него, что может привести к разрыву двуглавой мышцы или соединённых с ней сухожилий. Этот риск особенно возрастает при отсутствии полной гибкости в локтевом суставе.
Разнохват, несмотря на его популярность среди пауэрлифтеров, так же потенциально является травмоопасным, так как при нём возникает вращающий момент, нагружающий позвоночник.
Опасность становой тяги:
Неправильная техника выполнения может вызвать травму или напомнить о существующих травмах; чем тяжелее поднимаемый вес, тем выше опасность. Если спина не держится прямо, без прогиба, то нагрузка на позвоночные диски становится чрезмерной, что может вызвать как минимум их смещение. В особенности это относится к поясничному отделу позвоночника, устроенному для того, чтобы выдерживать давление верхней части тела. Кроме того, перенагрузка может вызвать защемление позвоночных нервов.
Большинство спортсменов используют специальные тяжелоатлетические пояса, чтобы стабилизировать низ спины.
Использование подхвата, когда большие пальцы рук разворачиваются в стороны и затем пальцы снизу обхватывают гриф, также в принципе травмоопасно при поднятии очень большого веса. Подхват укорачивает бицепс и увеличивает нагрузку на него, что может привести к разрыву двуглавой мышцы или соединённых с ней сухожилий. Этот риск особенно возрастает при отсутствии полной гибкости в локтевом суставе.
Разнохват, несмотря на его популярность среди пауэрлифтеров, так же потенциально является травмоопасным, так как при нём возникает вращающий момент, нагружающий позвоночник.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: увлечение становой тягой классической не приведет к межпозвонковой грыже ?