страх перед экзаменом

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Страх перед экзаменом в жизни испытывал каждых человек, даже тот, который все знает. Есть две причины, которыми может быть вызван данный вид страха . Первая причина – неуверенность в своих знаниях. Она может быть истинной и ложной. Истинная причина вызвана реальными пробелами в знаниях, когда что-то не доучили, пропустили, не дослышали. Здесь ситуацию может спасти качественная подготовка к экзамену. Ложная же причина вызвана боязнью неизвестного. Человек боится, что его спросят то, о чем он не имеет представления, даже при его хорошей подготовке. Бороться с такой неизвестностью можно поговорив со студентами, которые уже сдавали этот экзамен, или же с преподавателем на предмет выяснения какие темы будут затронуты, не будет ли каверзных вопросов. Вторая причина – переоценка значимости экзамена. При наличии такой причины, у человека складывается впечатление, что за провал экзамена его ждет чуть ли не смертельное наказание. Зачастую, в таком отношении детей к экзаменам виноваты их родители. Ведь именно они нередко угрожают ребенку, в случае провала, лишением телевизора, компьютера, карманных денег, развлечений, и множества других вещей, очень важных для малыша или подростка. Такое отношение формирует и общество. Подросток видит вокруг себя образцы успеха, людей, достойных по всеобщему мнению, уважения – и редко кто из них не является обладателем одного, а то и двух высших образований, не говоря уже об аттестате зрелости. И рождается желание достигнуть того же, одновременно удовлетворив родительские амбиции, а из этого желания вырастает страх, дающий сильнейшее напряжение. Учащийся нервничает, и в результате не может сдать экзамен, даже если отлично владеет материалом. Чтобы справиться с этой проблемой, учащемуся в первую очередь нужна поддержка близких. Важно понимать, что если по каким то причинам экзамен не будет сдан с первого раза, то будет вторая попытка. И даже если не будет, то все равно ничего страшного не случится. Главное, чтобы было к кому прийти с этой проблемой, тогда будет меньше повода для переживаний. Страх перед экзаменом способен достигать таких масштабов, что учащийся забывает совершенно все, что учил. Поэтому можно использовать еще следующие рекомендации для преодоления страха : учить информацию на экзамен стоит планомерно, чтобы осваивать именно тот объём, который в силах запомнить; дань накануне экзамена посвятить отдыху, чтобы информация успела «утрястись» , а ночью как следует выспаться. Некоторые, чтобы преодолеть страх перед экзаменом, принимают успокоительные средства или же занимаются аутотренингом, говоря себе, что экзамен это совсем не страшно. Главное, чтобы страх не превратился в привычку.