страх высоты

Ответ от Ёнежа[гуру]
Страх высоты, безусловно, есть у каждого как составляющая инстинкта самосохранения.
Вот только у многих боязнь высоты перерастает в фобию. Когда вы стоите на балконе многоэтажки или катаетесь на колесе обозрения, и у вас вдруг начинает кружиться голова, руки становятся ледяными, а ноги предательски подкашиваются? Боязнь высоты или акрофобия — одна из самых распространённых фобий, которые знает человечество.
Если у Вас не фобия, тогда всё нормально, не переживайте!! !
Психологи утверждают, что, как и любая фобия, боязнь высоты поддаётся лечению. Существует множество техник, связанных с тем, как побороть акрофобию, открываются даже специализированные клиники, которые занимаются тем, что помогают людям избавиться от этого расстройства. Но, имея силу воли и огромное желание, можно бороться с этой проблемой и самостоятельно. Прежде всего следует понять, что это нужно вам, а не кому-то.
Самый простой способ избавиться от страха — столкнуться с ним лицом к лицу. Для начала проведите мысленный эксперимент: представьте, что вы прыгаете с парашютом, поднимаетесь на вершину либо выходите на балкон небоскрёба. Мысленно переступите через свой страх и постарайтесь довести начатое до конца.
Следующий шаг — действия. Главное условие подобной терапии — безопасность. Не стоит лезть на скалу без страховки или сразу прыгать с парашютом без инструктора. Начните с малого, пытайтесь думать позитивно и уверять себя в том, что вам совершенно ничего не угрожает. Постепенно увеличивайте высоту, на которую вы можете подняться.
Очень важную роль в лечении акрофобии играет психологическая поддержка. Если рядом с вами находится кто-то еще, вы будете чувствовать себя более уверенно и спокойно. Сыграет свою роль и желание доказать не только себе, что вы всё можете.
Если же самостоятельные попытки побороть боязнь высоты не принесли желаемого результата, скорее всего, причина страха кроется в вашем детстве. Что-то такое, что послужило толчком к развитию акрофобии. В этом случае лучше всего обратиться к психологу. Специалист поможет обнаружить причину страха, а, зная причину, будет легче справиться с самой фобией.
Источник: