Как набрать сухую массу
Автор Анастасия Четвертных задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как набрать сухую мышечную массу? и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий Ильин[гуру]
Все нормально, к каждому приему пищи добавьте ~200 мл воды, и в период тренировки около 500 мл воды. Для выгонки воды из организма. Есть, но это займет очень объемный период времени.
А то, что исключили кардио и попер вес - нормальное явление, организм хапает себе, то, что затрачивал
Дмитрий Ильин
(11460)
нет, вы же набирать хотите качественную мышечную массу, а тут наоборот будет выгонять лишнюю водичку и сжигать жирок. Но советую купить бцаа, чтобы не сжигать на кардио мышечную. Кушайте примерно 2г белка на 1кг собственного веса, и на 2 ужин медленные белки - либо казеиновый протеин пейте, либо покупайте творог.
Так и должно быть.. полностью сухую массу нарастить конечно Утопично) Почитайте книгу Лайла Макдонольда. Ультимейт Нутришен- думаю поможет сделать максимально сухую.. отличная и доступная книга
1) Прикольно читать раскладку продуктов Угли, Белок, Жир и Овощи/Фрукты))
2) Белок и угли, ооочень сильно разными бывают! Жрать гречку и бананы ( с поддержанием одной нормы углеводов), вАААбще не одно и то же!
как вам протеин Mega Blast Turbo 3800 ???
Я гидроизолят сывороточного протеина пил.
Platinum Hydrowhey мне понравился, набрал сухой
подробнее...
Как набрать мышечную массу? Какой делать протеиновый коктейль в домашних условиях для набора мышечной массы?
Что бы набрать мышечную массу, надо делать три вещи: жрать, спать, поднимать.
Протеиновый
подробнее...
Можно ли набирать только сухую мышечную массу. (минимум жира)
Реально набирать "сухую мышечную массу"?
«Сухая мышечная масса» и диета. Насколько реально
подробнее...
Как заставить кактус цвести?
Стандартный подход к цветению кактуса:
1. Основным условием для цветения кактусов является
подробнее...
КАк нужно принемать ДАНАБОЛ до еды во время или после или во время занятия в зале
Danabol – достаточно сильный стероидный анаболик, который оказывает анаболитическое воздействие при
подробнее...
Как ухаживать за кактусами чтобы он зацвёл???
Стандартный подход к цветению кактуса:
1. Основным условием для цветения кактусов является
подробнее...
Какой выбрать гейнер для набора сухой мышечной массы?
Для набора "сухой" мышечной массы гейнер не принимают! Сперва набирают массу, а уже потом сушатся
подробнее...
Как быстро и эффективно набрать вес без всякой химии? Я при этом качаюсь.
Тренировки для наращивания мышечной массы: чтобы прибавить в весе, займитесь силовыми тренировками
подробнее...
Какие препараты или народные средства помогут от Черных точек?
Раз в неделю (ни в коем случае не чаще) при отсутствии покраснения и раздражения можно делать
подробнее...
Подскажите, как нужно делать правильно СЫРНИКИ???
Вам потребуются: творог - 500г; мука - 1-1.5 стакана; яйцо - 1 шт. ; сахар - 2 ст. л. ; масло
подробнее...
Как набрать мышечную массу боксеру?
просто "одна из цитат сети"...
онечно, особое внимание стоит уделить питанию боксера.
подробнее...
Вопрос про детское питание как вариант для набора веса. Вопрос к знающим людям!
Не синтетические протеины из спортзала, а натуральные коктейли
подробнее...
как заставить кактус зацвести
в общем-то несложно.
Цветут все кактусы при соблюдении условий: максимальное освещение -
подробнее...
Сколько можно набрать сухой массы с курса туринабол+винстрол?
А сколько можно слить после ?
Сергей В
Мыслитель
(6098)
Без
подробнее...