сухофрукты для беременных

Ответ от Ирина Конкина[гуру]
Сухофрукты во время беременности служат отличным источником витаминов и микроэлементов, что особенно важно для поддержания сил организма, например, в конце зимы. Чернослив действует как мягкое натуральное слабительное, помогая безопасно нормализовать работу кишечника и справиться с хроническими запорами, когда многие аптечные препараты противопоказаны. Он также хорошо регулирует обмен веществ. Курага богата калием, обладает легким мочегонным эффектом, способствует снижению артериального давления и не вызывает резких скачков сахара в крови. Дополнительно сушеные фрукты поставляют железо и магний, важные для профилактики анемии и поддержания тонуса. Перед употреблением их необходимо тщательно промывать и есть в меру из-за высокой калорийности и содержания натуральных сахаров.