Автор Ётанислав задал вопрос в разделе Спорт
Как избавится от судорог в ноге, при плавании в бассейне ? и получил лучший ответ
Ответ от Marisha[гуру]
Судорога возникает от холодной воды, или если долго находишся в хол. воде
Ответ от Olga[новичек]
Чем-нибудь остреньким поколите их!
Чем-нибудь остреньким поколите их!
Ответ от Gin[гуру]
Перед купанием в реке или бассейне необходимо сделать несколько физических упражнений – разминку. Лучше, если это будут бег, подъемы и сгибание ног, легкий самомассаж. В бассейне полезно провести контрастный душ, растереть тело мочалкой, особенно область икроножных мышц и поясницы. Цель такой разминки – «разогреть» мышцы, то есть немного расширить питающие их кровеносные сосуды. Тогда во время плавания в холодной воде спазм сосудов (резкое их сужение) не приведет к развитию судороги. Если же судорога все-таки возникла, необходимо произвести быстрое резкое болевое раздражение сократившейся мышцы. Для этого советуют иметь при себе (на купальном костюме) английскую булавку. Резкий укол в месте наибольшей плотности и болезненности мышцы прекратит судорогу. Если булавки нет, то большим пальцем руки несколько раз резко и сильно (через боль) надавите в этой области.
Перед купанием в реке или бассейне необходимо сделать несколько физических упражнений – разминку. Лучше, если это будут бег, подъемы и сгибание ног, легкий самомассаж. В бассейне полезно провести контрастный душ, растереть тело мочалкой, особенно область икроножных мышц и поясницы. Цель такой разминки – «разогреть» мышцы, то есть немного расширить питающие их кровеносные сосуды. Тогда во время плавания в холодной воде спазм сосудов (резкое их сужение) не приведет к развитию судороги. Если же судорога все-таки возникла, необходимо произвести быстрое резкое болевое раздражение сократившейся мышцы. Для этого советуют иметь при себе (на купальном костюме) английскую булавку. Резкий укол в месте наибольшей плотности и болезненности мышцы прекратит судорогу. Если булавки нет, то большим пальцем руки несколько раз резко и сильно (через боль) надавите в этой области.
Ответ от Ўрий Ерохин[новичек]
Уколоть булавкой. Обычно ее всегда держат приколотой к плавкам. Старый способ - еще из детства. Пользоваться не приходилось, но попробуйте. А вобще, наверное надо выйти из воды и размяться.
Уколоть булавкой. Обычно ее всегда держат приколотой к плавкам. Старый способ - еще из детства. Пользоваться не приходилось, но попробуйте. А вобще, наверное надо выйти из воды и размяться.
Ответ от Olga[гуру]
попейте препараты содержащие магний, например магнерот или магне В6. это витамины. очень хорошо помогают и для всего организма полезно.
попейте препараты содержащие магний, например магнерот или магне В6. это витамины. очень хорошо помогают и для всего организма полезно.
Ответ от Егор Можейко[активный]
просто вылези из воды и помасажируй
просто вылези из воды и помасажируй
Ответ от Паскудный Енотег[гуру]
разминаться - это очень правильно. если нет булавки, то нужно потянуть носок ноги на себя
разминаться - это очень правильно. если нет булавки, то нужно потянуть носок ноги на себя
Ответ от Lovelessa[гуру]
Судорога возникает от перепада температур, а не от холодной воды в бассейне, как сказано выше. Чтобы предотвратить судорогу, разминайтесь перед плаванием. Так же судорога может быть вызвана плохим кровообращением, проверьте сердце. В холодное время года после бассейна сразу на холод выходить нельзя.
Будте здоровы))
Судорога возникает от перепада температур, а не от холодной воды в бассейне, как сказано выше. Чтобы предотвратить судорогу, разминайтесь перед плаванием. Так же судорога может быть вызвана плохим кровообращением, проверьте сердце. В холодное время года после бассейна сразу на холод выходить нельзя.
Будте здоровы))
Ответ от Alexandr Ipsvich[новичек]
При судорогах попробуй не сильно, но и не слабо ударить по нервам, находящимся в той области где сватила судорога, и через пару сек. попустит!
При судорогах попробуй не сильно, но и не слабо ударить по нервам, находящимся в той области где сватила судорога, и через пару сек. попустит!
Ответ от Ђехническая Поддержка[новичек]
Кальция больше ешь
Кальция больше ешь
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как избавится от судорог в ноге, при плавании в бассейне ?